A meleg időjárás és a túl kevés (víz) ivás kiszáradási tüneteket okozhat. Így ismeri fel őket.
1. Éhség
Természetesen mindig lehet éhes, és enni valamit, az bizony bölcs dolog. Az éhség vagy a sós ételek utáni sóvárgás azonban a kiszáradás jele is lehet. Ha kétségei vannak, igyon egy nagy pohár vizet, és nézze meg, hogyan érzi magát tizenöt perc után. Még mindig az az éhes érzés? Akkor ennek a tünetnek semmi köze lehet a folyadékhiányhoz. Az is lehetséges, hogy szomjas és éhes is vagy, persze.
2. Rossz lehelet
A nyálnak antibakteriális tulajdonságai vannak. A nyálhoz elegendő víz szükséges. Ez az oka annak, hogy a rossz lehelet kiszáradásra utalhat. Folyadékhiány esetén a nyáltermelés lelassul.
3. Fejfájás
A dehidratált fejfájás pontos oka nem teljesen ismert. A lehetséges magyarázat az, hogy a kiszáradás során a folyadék elhagyja az agyat, nyomást gyakorolva az agyhártyára és stimulálva a fájdalomreceptorokat.
Olvassa el még:
4. Nincs koncentráció
A folyadékhiány megnehezíti a koncentrációt és bizonyos feladatok megfelelő elvégzését. Még az enyhe kiszáradás is befolyásolhatja kognitív képességeit.
5. Székrekedés
Ezt valószínűleg már tudtad, de a víz elősegíti az emésztést. Ezért a kiszáradás székrekedéshez vezethet.
6. Hangulatos
Egy rossz éjszakai alvás vagy a nem eleget evés idegessé tehet, de tudtad, hogy a kiszáradás is hasonló hatással járhat? A folyadékhiány neurológiai következményekkel is jár.
7. A bőr kevésbé rugalmas
A száraz bőr nem a kiszáradás jele, de az alacsony rugalmasság igen. Ha megcsíp egy bőrdarabot a kezén, láthatja, hogy a bőr gyorsan visszaugrik-e. Ha ez nem így van, akkor nedvességhiány léphet fel.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.