A csodadiéták világában kevés dolog lep meg minket, de azok, amelyek egyre különlegesebbek és feltűnőbbek. Ez a helyzet a burgonya diétával, amely az egyik legtöbbet fogyasztott gumónak köszönhetően heti két-három kilót ígér nekünk.
Hogyan kell csinálni a burgonya diétát
Ennek a diétának az ötlete az étkezésenként 200-250 gramm burgonyát fogyasztanak. Ezen kívül a reggelinél cukor nélkül egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, sovány sajtkrémmel.
Étkezéskor ehet egy adag fehérjét húsból vagy tojásból. Uzsonnára egy szelet gyümölcsöt vagy joghurtot, vacsorára pedig a burgonyát zöldségekkel kísérjük.
Nagyon korlátozó, egészségtelen és monoton étrend
Az egyik első dolog, ami kiemelkedik ennél a diétánál, hogy az elfogyasztott kalóriák száma nagyon korlátozott, ez körülbelül 1000 kalória lenne. Sokunk számára lehet, hogy ez nagyon kevés, és nem biztos, hogy biztosítja számunkra a szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges energiát.
Ezen túlmenően, a tápanyagok száma is nagyon korlátozott. Ez ismét egészségügyi probléma lehet, ami bizonyos tápanyagok, például zsír vagy szénhidrát hiányát okozhatja.
Ehhez járul az a tény, hogy ez egy unalmas diéta, amely aligha generál betartást. Ha folytatjuk, szívesen befejezzük – két hétnél tovább nem ajánlott – és könnyen beleesünk abba, hogy mindent megegyünk, amit azokban a napokban nem tudtunk megenni. Természetesen a diéta sem tanít meg egészségesen táplálkozni, így amint elhagyjuk és visszatérünk a megszokott étrendünkhöz, .
Képek |Unplash
