A szervezet nagy igénybevételnek van kitéve a forró napokon, a koffeintartalmú italok, különösen nagy mennyiségben, nem túl jó hatással vannak az erekre. De sok déli országban, például Brazíliában, Mexikóban, Olaszországban stb., az emberek az éghajlat ellenére is fogyasztják ezt az italt.
„Tény, hogy a meleg éghajlatú országokban rendkívül népszerű. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy ott az emberek természetes kávét isznak, nem oldódó port. Ennek az italnak az oldható változata nagyon káros a szervezetre. a melegben” – mondja Dr. Natalia Kruglova orosz táplálkozási szakértő.
Miért a melegben a legkárosabb az instant kávé?
„Nagy mennyiségben fogyasztva kiszáradást okoz, a forró nyári napokon sok vizet veszít a szervezet. Ezért aki szereti ezt az italt, mindenképpen igyon utána tiszta vizet vagy ásványvizet. Ezzel pótolják a szervezet víztartalékait. Ez vonatkozik a koffeintermék oldhatatlan változataira is” – mondja a szakember.
Egy orvos elárulta, mi történik a vérrel, ha kávét iszol a melegben
Fogyasztása az erek összehúzódását okozza, míg az erős hő hatására kitágulnak, és csökken a nyomás. Hasznos ezt az italt inni azok számára, akik hajlamosak a hipotenzióra. Elfogyasztása energikusabbá teszi őket a melegben, és növeli a koncentrációjukat. Ebben az esetben rendszeresen pótolni kell a szervezet folyadéktartalékait.
Az említett ital oldható változatai érszűkítő hatásúak is, de ez nem tart sokáig.
Az egészséges emberek a melegben is ihatják a természetes italt, ugyanakkor figyelemmel kísérhetik közérzetüket. A felesleges koffein csak károsíthatja a testet és az alvást. A legjobb az italt reggel inni, amikor még nem túl meleg. A nap második felében ajánlott csökkenteni az elfogyasztott koffeintermék mennyiségét.
Kánikulában magas vérnyomás és egyes szívbetegségek esetén nem fogyasztható. Szélsőséges esetekben megengedett reggel 1 csésze gyengén főzött ital inni. Ha a nyomás már kis mennyiségű italtól is emelkedni kezd, akkor a legjobb, ha teljesen lemond a fogyasztásáról. Ilyenkor még a kisebb koffeintartalmú ital oldható változatát sem fogyaszthatja.
A szakember a meleg évszakban is azt javasolja, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását hangsúlyozzák. Gyümölcs- és zöldségsaláták, hideg és meleg levesek szerepeljenek az étkezésben. Az optimális hidratáltsági szint fenntartása szintén rendkívül fontos.
Több: A kávé csökkenti vagy emeli a vérnyomást?
Fontos: A cikkben található információk csak referenciaként szolgálnak. Az ellenjavallatokról és a mellékhatásokról konzultáljon szakemberrel, és semmi esetre se végezzen öngyógyítást. A betegség első jeleinél forduljon orvoshoz.