A kötődést az egyik legfontosabb szempontként pozicionálják, amely megmagyarázza, hogy a szerelmi kapcsolatok nem véletlenek, hanem különböző minták befolyásolják, hogyan viszonyulunk egymáshoz.
Vannak, akik könnyen megtalálják a szerelmet és tartós kapcsolatokat építenek, míg mások örökös érzelmi hullámvasutat élnek át szerelmi életükben. Egyesek számára a kapcsolatok jönnek-mennek, mások számára a kapcsolat lehetetlen küldetésnek tűnik. De vajon tényleg szerencse kérdése, vagy mélyebb tényezők játszanak közre?
A pszichológia szerint a kapcsolatok nem csupán a véletlen művei. Vannak olyan minták, amelyek befolyásolják, hogyan kötődünk másokhoz, és az egyik legfontosabb szempont a kötődési stílus. Ezt a John Bowlby elméletén alapuló fogalmat az elmúlt évtizedekben kibővítették és újraértelmezték. Ma már tudjuk, hogy a gyermekkori élményeink és a génjeink is meghatározó szerepet játszhatnak abban, hogyan alakítjuk ki szeretetteljes kapcsolatainkat.
A kötődési stílus hatása a kapcsolatokra
Hagyományosan négyféle kötődési típust különböztetnek meg: a biztonságos, az elkerülő, a szorongó és a dezorganizált kötődést. Hanna Markuksela pszichológus és pszichoterapeuta azonban rámutat, hogy e stílusok statikus osztályozása kezd elavulttá válni. „A párválasztás titka” című könyvében (2024) azt javasolja, hogy a rögzített kategóriák helyett „kötődési stratégiákról ” beszéljünk, mivel az emberek a tapasztalataik és kapcsolataik függvényében változtathatják a mintáikat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a biztonságos kötődés a legstabilabb és legkívánatosabb egy kapcsolatban. Azoknál, akik kiegyensúlyozott, gondoskodó környezetben nőttek fel, amely megfelelően reagált az érzelmi szükségleteikre, kialakul egy olyan kapcsolati mód, amely a bizalmon és a stabilitáson alapul. Ők olyan emberek, akik nem generálják a függőség vagy az elkerülés dinamikáját, ami érzelmileg egészségesebb partnerekké teszi őket .
Az elkerülő és szorongó kötődés nehézségei
Ezzel szemben azok, akiknél kialakul az elkerülő kötődés, gyakran magabiztosnak tűnnek, de valójában félnek az érzelmi intimitástól. Ezek az emberek, akik gyermekkoruk óta megtanulták elfojtani az érzelmeiket, hajlamosak elhatárolódni, amikor a kapcsolatok túl szorosra fordulnak.
Ezzel szemben a szorongó kötődésű emberek állandó megerősítést keresnek, és összetéveszthetik a drámát a szeretettel, ami intenzív, de instabil kapcsolatokat eredményez.
A stílusoknak ez a kombinációja a jól ismert „kergetőzés és menekülés” dinamikájához vezethet egy párkapcsolatban. A szorongó kötődésű személyt éppen az általa sugárzott titokzatosság miatt vonzhatja valaki, aki elkerülő. A kapcsolat elmélyülésével azonban az elkerülő visszahúzódik, a szorongó személy pedig fokozza igényeit, ami a frusztráció és a kiábrándulás ördögi körét hozza létre.
A legkívánatosabb párok a társkereső piacon
Bár a kémia és a kezdeti vonzalom fontos szerepet játszik a párválasztásban, a tanulmányok szerint a biztonságosan kötődő embereket hosszú távon a legkívánatosabbnak tartják.
Kommunikációs készségeik, érzelmi stabilitásuk és a pszichológiai játszmák hiánya lehetővé teszi számukra, hogy egészséges, hosszú távú kapcsolatokat építsenek ki. Emellett segíthetnek egyensúlyt teremteni a más kötődési stílusú partnerek között, elősegítve a nagyobb biztonságot a kapcsolatban.
Markuksela azonban arra figyelmeztet, hogy a kötődés nem az egyetlen tényező, amely meghatározza egy kapcsolat sikerét. Az olyan jellemzők, mint a személyiség, az értékkompatibilitás és az érzelmi intelligencia szintén kulcsszerepet játszanak.
Mert bár a biztonságos kötődés előnyt jelenthet a társkeresésben, a szerelemben az igazi siker a hajlandóságban rejlik , hogy a megfelelő partnerrel egészséges kötelékeket építsünk ki és fejlődjünk.
