A rajongók egész évben nyúlnak érte, míg a „hétköznapi” felhasználók különösen ősszel és télen támaszkodnak rá, amikor hazatérve gyorsan fel kell melegedniük. Tea. A szupermarketek polcain rengeteg különböző ízesítésű tea vár ránk. Ezek közé tartoznak az édes granulált teák is. De vajon egészségesek-e ezek?
Miért népszerű a granulált tea?
Ki ne emlékezne közülünk arra, hogy gyerekkorában egyenesen a csomagból fogyasztotta a granulált teát? Édes volt, így olyan íze volt a nyelven, mint a feloldódó édességnek. A granulált teák között leggyakrabban a málna vagy erdei gyümölcs ízűeket látjuk. Gyakran citromot is adnak hozzájuk, így a választék igazán széles. Egy ilyen termék ára, például a tea szaküzletekben kapható laza teákhoz képest, nem magas. Mindez csábító lehet, és ahhoz vezethet, hogy több csomag kerül a bevásárlókosárba anélkül, hogy ellenőriznénk , mi is van valójában az összetevőkben. Ott azonban nem túl érdekes, és mindenekelőtt – nem egészséges.
Egészséges a granulált tea?
Egy ilyen termék csábító lehet, de nem közömbös az egészségünkre nézve. Az összetevők között szerepel a cukor, a glükóz, a nádcukor vagy a glükóz-fruktóz szirup. Fogyasztásával garantáltan nagy „adag” cukrot kapunk, amelynek feleslege nagyon rossz hatással van a szervezetünkre: túlzott zsírfelhalmozódáshoz, ingerlékenységhez, sőt cukorbetegséghez is vezethet . Agnieszka Pocztarska, aki az Instagram @czytamyetykiety nevű oldalt vezeti, azt írja, hogy 100 gramm ilyen teában akár kilenc kockacukor is lehet .
Az ízesítőkből és mesterséges színezékekből sincs hiány a címkén . Az erősen feldolgozott tea nem nyújt számunkra tápértéket, és még ha van is benne gyümölcslé, a magas vízhőmérséklet miatt minden egészségre ható összetevő megsemmisül.
Melyik tea a legegészségesebb?
Ha szívesen iszunk teát, és szeretnénk értékes terméket választani magunknak, jó választás a zöld tea. A főzet gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket a károsodástól és késleltetik az öregedési folyamatot. Emellett rendszeres használatával csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és még a fogyást is elősegítheti. A zöld tea az agyra gyakorolt pozitív hatásairól is ismert, valamint arról, hogy csökkenti a stressz és a szorongás érzését.
Vigyázat: ne vigyük túlzásba a teafogyasztást, mivel napi több csésze tea alvászavarokhoz és gyomorproblémákhoz vezethet.
A trükkök alkalmazásával sokkal hatékonyabban végezhetjük a mindennapi teendőinket, például a házimunkát. A járdák biztonságos használata érdekében figyeljünk rá, hogy nincsenek-e rajtuk csúszós vagy akadályozó tárgyak, ebben segíthet, ha rendszeresen ellenőrizzük a környezetünket. A hús vásárlásakor ne csak az árra figyeljünk, hanem a frissességre, amely kulcsfontosságú az egészségünk megőrzésében. Ezekről a fontos témákról már korábban beszélgettünk, és érdemes mindig tudatosan kezelni őket a mindennapi életünk során.
