A brazil dió alulértékelt snack, amely számos egészségügyi előnyt jelenthet. Ha minden nap 2-3 darabot eszel (Ne tedd túl a mennyiséggel, mert a szelén tartalma valóban magas az esetükben, és a kalóriatartalom meglehetősen sok: 100 g -nál, akár 659 kcal), gyorsan pozitív változásokat fog érezni a saját bőrén.
Brazil dióféléket enni a reggeli szólóban, vagy a saláta, a müzli, a zabkás vagy a joghurt kiegészítésére.– Valójában semmi sem akadályozza meg a száraz reggeli diverzifikálását. Támogatják az emésztést, és azonnal növelik az étkezés telítettségét.
Érdekelhet téged:
A brazil diófélék sok okból érdemes enni. Nem csak gyorsan kitöltenek. Ez egy vitaminbomba is, Mindenekelőtt azért, mert sok szelént tartalmaznak, ami támogatja a pajzsmirigy és az immunrendszer ..
A brazil diófélék értékes telítetlen omega-3 zsírsavak, fehérje, rost, magnézium, kalcium, foszfor vagy cink, valamint E-vitamin vagy B-vitaminok is vannak– Tehát támogatják az emésztést, az izommunkát, a csontok egészségét és az LDL csökkentését, azaz a rossz koleszterinszintet.
Az önmagában tartalmazott tápanyagoknak köszönhetően A brazil diófélék pozitív hatással lehetnek a szív egészségére és az erekre, valamint az idegrendszer működésére, és a férfiak állítólag a termékenységet támogatják.
Olvassa el még:
A brazil diófélék szinte az egész test működését támogatják, ami a legnagyobb előnye. Ha azonban még mindig nem győzi meg, hogy kipróbálja őket, akkor ezt is meg kell tudnia Az étkezésük szintén pozitívan befolyásolhatja a megjelenést.
Támogatják a bőr, az egészséges haj és a köröm fenntartását a jó állapotban. A korábban említett szelén egy erős antioxidáns, amely védi a bőrt a károsodás és a gyors öregedés ellen.
Támogatja annak rugalmasságát és csökkenti a gyulladást. Az E -vitamin viszont a brazil diófélékben található. A „ifjúság -vitamin” megvédi a sejteket a szabad gyököktől, hidratálja és támogatja a regenerációt.
