Az éjszakai baglyok jól működnek a sötétben, és élvezik a lehetőséget, hogy elaludjanak, lelassuljanak, amikor mások már az alvásban merülnek el. Ilyenkor például könyvet olvashatnak, tévét nézhetnek, dolgozhatnak vagy más tevékenységet végezhetnek. Természetesen égő fények mellett. Közben egy friss tanulmány tisztázta, hogyan hat az éjszakai fény az egészségünkre. Sean Kane professzor a Flinders Egyetemről megjegyzi, hogy a cirkadián ritmus megzavarása komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.
Hogyan hat a fény az egészségünkre?
A tudósok azt vizsgálták, hogy a különböző napszakokban a fénynek való kitettség hogyan hat az egészségre. A vizsgálat, amelyben 89 000, 40 és 69 év közötti ember vett részt, nyolc éven át tartott. Az eredmények azt mutatták, hogy a túlzott éjszakai megvilágítás és a nappali fény hiánya növelheti a korai halálozás kockázatát. A tanulmányt egy tekintélyes tudományos folyóiratban tették közzé.
A tanulmány megállapította, hogy azoknál, akik éjszaka nagy mennyiségű fénynek voltak kitéve, 21-34 százalékkal magasabb volt a halálozás kockázata. Ezzel szemben azoknál, akik magas szintű nappali fényhez jutottak, 17-34 százalékkal alacsonyabb volt a kockázat. Sean Kane professzor a Flinders Egyetemről kiemeli, hogy a cirkadián ritmus megzavarása olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.
A tudósok kifejtik, hogy az éjszakai fény megváltoztatja az időt és gyengíti a központi cirkadián „pacemaker” jelzést, ami káros kardiometabolikus hatásokhoz vezethet. Ezek viszont szívrohamhoz, stroke-hoz vagy magas vérnyomáshoz vezethetnek. A kutatók azt javasolják, hogy kerüljük az éjszakai fényt, és keressük a nappali fényt, amely elősegítheti az egészséget és a hosszú életet.
A cirkadián ritmus fontossága
Dr. Daniel Windred, a tanulmány társszerzője hangsúlyozza az éjszakai sötét környezet fenntartásának és a nappali világos fény keresésének fontosságát. Ez különösen fontos a veszélyeztetett emberek, például az intenzív osztályos betegek és az idősek számára. A tanulmány figyelembe vett különböző tényezőket, például az életkort, a nemet, az etnikai hovatartozást és az életmódot, így az eredmények megbízhatóbbak lettek.
A kutatók hangsúlyozzák, hogy a megfelelő világítási rendről való gondoskodás könnyen kivitelezhető és költséghatékony. A teljes lakosságnak oda kellene figyelnie ezekre az ajánlásokra, hogy megőrizze egészségét és hosszú életét.