Ez a világ egyik legegészségesebb zöldsége. Lengyelországban csomagok és fillérekért növekszik

A répát évszázadok óta értékelik, mint egy kivételes egészségügyi tulajdonságú zöldség. Számos vitaminban, ásványi anyagban és más tápanyagban gazdagnak kell lennie, hogy minden étrend szerves részét képezze. A legjobb az egész Széles körben termesztik Lengyelországban, ezért könnyen vásárolható tisztességes áron.

A cékla gyökérzöldség Számos fajta, köztük a cékla, a takarmány vagy a cukorrépa. A tányérokon, a közönséges cékla, amelyet különféle módon lehet elkészíteni. Nagyszerű íze a főtt, pörkölt, káposzta és a gyümölcslé alakjában. A legfontosabb azonban az, hogy a formától függetlenül a cékla megőrzi az egészségünkkel összefüggésben felbecsülhetetlen értékű egészségügyi -promóciós tulajdonságokat.

Ez az értékes tápanyagok igazi kincstára– Számos vitaminról beszélünk, amelyek közül a C, A, E, K, valamint a B -vitaminokat említik. Nem hagyhatja el, hogy megemlítse számos ásványi anyagot, például káliumot, magnéziumot, vas, foszfor vagy cinkt, és olyan összetevőket, mint az összetevők, mint például Folsav, étrendi rost vagy számos antioxidáns. Az egészséggel összefüggésben nagyon fontos az antocianinok és a flavonoidok is.

A cékla esetében ez is megérdemli a figyelmet A Betaine, amelynek gyulladásgátló hatása van és támogatja a májfunkciókat, többek között a toxin eltávolításával összefüggésben. Érdekes módon a legtöbb táplálkozási érték megtalálható Frissen sajtolt répalé.

Lásd még:

Beek egy felbecsülhetetlen értékű egészségügyi tulajdonságú zöldségek példája, amelynek állandó helyének kell lennie a napi étrendben. A kontextusban sok beszélgetés folyik róla A méreganyagok eltávolítása a testből, mivel támogatja a máj működését, serkenti az anyagcserét és megtisztítja az élelmiszer -lerakódások bélét. A répa szintén értékes támogatást nyújt az emésztéshez, mert ezek tartalmazzák őket Az étrendi rost szabályozza a bélmunkát És ugyanakkor megakadályozza a székrekedést.

Ezenkívül az A keringési rendszer jobb működésének támogatása. A cékla ajánlott többek között olyan étrendben, amely megakadályozza a vérszegénységet. Ez egyben az erek támogató hatása és az erek és artériák meszesedésének kialakulásának megakadályozása. A cékla gyümölcslé ivása hozzájárulhat.

A répa a bennük lévő nitrátokon keresztül javítja az agy működésétbefolyásolja a gondolkodási folyamatokat vagy a rövid távú memóriát. Érdemes azt is tudni, hogy az ásványi anyagoknak és a vitaminoknak köszönhetően erősítik a csontrendszert és az immunrendszert, megakadályozva a fertőzéseket és a megfázást. Ez a zöldség különösen értékes a fizikai aktivitás összefüggésében, Mivel a répa fogyasztása növeli az erőt és a kardiovaszkuláris hatékonyságot.

Ellenőrizze azt is:

A piros répa könnyen hozzáférhető és olcsó „szuper étel”amelyet Lengyelországban lelkesen termesztenek. Ha nem a saját ágyaiból, akkor ezt a zöldséget könnyen megszerezheti az üzletekben és a helyi vásáron. És ez egy egyszerű módja annak, hogy rendszeresen belefoglaljuk őket az étrendbe. Különösen azóta Hosszú ideig sikeresen tárolhatók hűvös helyekenannak köszönhetően, hogy a répa mindig kéznél van.

Sok szempontból felhasználhatja őket. Mindenekelőtt érdemes elérni a nyers répa, valamint a frissen sajtolt gyümölcslé elérését. Érdekes és egészséges megoldás is Pácolt répa. Ezenkívül ez a zöldség nagyszerű, mint a koktélok, saláták, levesek és krémek egyik összetevője.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche