Letizia királynő arról ismert, hogy hűséges követője a Perricone diéta, amelyet Dr. Nicholas Perricone alkotott meg, akiről nevezték el. Ígéretekor nem csak a fogyásban segít, hanem lenne a öregedésgátló, gyulladáscsökkentő és fiatalító hatású. Ráadásul mindössze 28 napon belüli eredménnyel. Bár az ilyen diéta mellett már tudjuk, hogy nem arany, ami csillog, Az általuk kínált reggeli nagyon fehérjében gazdag, kielégítő és ízletes..
Mi az a Perricone diéta
Ennél a diétánál két lehetőség kínálkozik: vagy egy háromnapos étrendet követünk, amelyben az étkezések már meg vannak határozva, és azok nem változtathatók, vagy egy másik 28 napos tervet, amelyben magunk választjuk ki az ételeket. Persze addig, amíg kb gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, fűszerek, omega 3-at és probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek.
Ezen kívül vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek tiltottak, és amelyeket semmilyen körülmények között nem fogyaszthatunk. Ezek között találunk néhány józan észt, például alkoholt vagy finomított liszteket. De szintén egyéb élelmiszerek, amelyek tiltása meglepőmint a narancs, görögdinnye, papaya, mangó, banán, szőlő, sárgarépa, sütőtök vagy burgonya.
Egy másik probléma, amit ez a diéta jelent, az az, hogy gyakorlatilag nem éri el az 1200 kalóriát, Amivel biztosan fogyunk, de fennáll annak a veszélye, hogy nem fogyasztjuk el azt, ami szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges. Ráadásul a veszteség nem ennek a speciális étrendnek a kialakítása miatt következik be, hanem inkább a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, valamint a cukor és a finomított élelmiszerek csökkentése miatt. Valami, amit megtehetünk anélkül, hogy betartana egy meghatározott diétát.
Letizia királynő reggelije
Azonban, amint azt az a tény is példázza, hogy elősegíti a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelését, Vannak pozitív dolgok ebben a diétában, amelyeket betarthatunk. Mint ez a jó villásreggelihez méltó reggeli, amivel Letizia a hét több napján biztosan megerősödik.
Ha ragaszkodunk ahhoz, amit Perricone javasol, le kell nyelnünk ételek sok és omega 3-ban gazdag mint például a friss lazac, valamint a nyers ételek, amelyek bőséges antioxidánsokkal látnak el bennünket, mint például a bogyók.
Így egy tipikus reggeli a palotában a legvalószínűbb, hogy általában , majd étkezés és füstölt lazac követi. Nahát!
Fényképek | Gtres és Unsplash
In Trends |
