Sokaknak a mérleg A legrosszabb ellenségeddé válhat, és nagyon használt eszköz a diéta idején. Mindegyik testtömegét mutatja, ez egy olyan paraméter, amelyet általában rendszeresen és viszonylag gyakran néznek, ha van fogyás szándéka. A testsúly azonban nagyon ingadozó módon változhat, és ma – kollégáink segítségével – elmagyarázzuk ezeknek az indokolatlan súlyváltozásoknak a lehetséges okait.
A súly nem döntő, ha tudjuk, híztunk-e vagy sem
Bár sokak számára a súly a legfontosabb paraméter – talán azért, mert hozzáférhető és könnyen értékelhető – az igazság az, hogy a súly önmagában még nem mond el mindent. Tól től Vitonic Biztosítanak arról, hogy fontos figyelembe venni a derékcentimétereket, a zsírvesztést vagy az izomnövekedést, mivel ezek a tényezők fontos változásokat jelezhetnek szervezetünkben.
A fontos dolog a derékcentiméterek, a zsírvesztés vagy az izomnövekedés figyelembevétele (Fotó: Pavel Danilyuk a Pexels számára)
Emiatt, bár hetente tudjuk értékelni a súlyt, nem ajánlott minden nap ráállni a mérlegre, mivel a rajta megjelenő számok nagyon változóak – még kevésbé tulajdonítanak neki nagy jelentőséget. Ha a célunk a mától a nyárig tartó fogyás, . A szigorú diéták pedig végül elrejtik a dolgokat.
Okok és okok, amelyek miatt egyik napról a másikra két kilót hízhatunk
Még ha a mérleg mást mond is, tudnod kell, hogy nem lehet egyik napról a másikra két kiló zsírt hízni. A számjegy hirtelen változását több tényező is okozhatja. Manapság már lehet vásárolni testsúlyt, testtömegindexet és zsírszázalékot mérő mérleget.
- Nátriumban és/vagy cukrokban gazdag lenyelés. Ha az elmúlt néhány órában olyan ételt evett, amely sok cukrot vagy nátriumot tartalmazott, lehetséges, hogy szervezetünk nagyobb mennyiségű folyadékot tart vissza. Emiatt két kilóval nőhet a súlyunk, de ez nem jelenti azt, hogy a testzsírunk nő.
- Székrekedés. Ha székrekedésben szenvedünk, és a beleink nem ürülnek ki teljesen, gyulladást, és ismét folyadékvisszatartást tapasztalhatunk.
- A premenstruációs vagy menstruációs időszak közepén lévén. A menstruáció előtti 24 és 48 órában a hormonális változások miatt általában sok folyadék marad vissza. Ezek hirtelen jelentős súlygyarapodást eredményezhetnek.
Nem lehet egyik napról a másikra két kiló zsírt hízni (Fotó: Annushka Ahuja for Pexels)
- Magas vízfogyasztás és intenzív edzés. Ha Ön is azok közé tartozik, akik intenzíven edzettek és sok vizet ivott, akkor valószínű, hogy izmai torlódásosak és/vagy begyulladtak. Testünk a normálisnál több folyadékot tart vissza, ami súlygyarapodásunk oka lehet.
- Az anyagcsere kudarcai. Vannak bizonyos patológiák, amelyek elősegíthetik a folyadék-visszatartást a víz és az elektrolit egyensúlyának megváltoztatásával. Ily módon a veseműködési zavarok vagy a szív- és érrendszeri elváltozások hirtelen súlyváltozást okozhatnak.
Digitális fürdőszobai testzsírmérleg, RENPHO Smart Bluetooth mérleg alkalmazással, analóg elektronikus mérleg monitorok testelemzéssel, 13 zsigeri és izomtömeg-mérés
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Attól, hogy a mérleg egyik napról a másikra változik a súlya, még nem jelenti azt, hogy híztunk. Ezért ajánlatos hetente egyszer lemérni magát.
További érdekes ajánlatok
Megjegyzés: a cikkben található hivatkozások némelyike kapcsolt, és előnyt jelenthet a Trendencias számára.
Fő fotó |
Fényképek | ,
