Lehetetlen nem csodálni a 41 éves walesi hercegnő alakját – mellesleg háromgyermekes anya.
Catherine egy interjúban elmondta, hogy betartja a rendszeres étrendet, amely lehetővé teszi számára, hogy hihetetlen formában maradjon.
Kate Middleton a reggelire fordítja a legtöbb figyelmet. Reggeli rituáléja két étkezést (vagy inkább egy étkezést és egy italt) tartalmaz. A hercegnő reggelije fehérjében, szénhidrátban és rostban gazdag zabpehellyel kezdődik, amitől sokáig jóllakott. Aztán Kate iszik egy egészséges kelkáposzta-, spenót- és spirulinás italt. Ezek az ételek gazdagok fehérjében és egészséges vitaminokban.
Kelkáposzta, spenót és spirulina turmix
A spirulina por őrölt és szárított kék-zöld alga, amely számos hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A recepthez egy teáskanálra lesz szüksége. tőle.
Termékek:
Tengeri alga (spirulina) – 1 tk.
Kelkáposzta – 1 csésze
Kókusztej – 1 csésze
Friss spenót – 1 csésze
Kiszolgálás (nem kötelező):
Bármilyen friss gyümölcs, ízlés szerint
Granola dióval – ízlés szerint
Készítmény:
A káposztát tetszés szerint darabokra vágjuk, a spenótot pedig kézzel szaggatjuk. Tedd egy turmixgép tálba, és add hozzá a spirulina port (alga).
Adjunk hozzá kókusztejet. Kívánság szerint mandulával vagy szójával helyettesítheti.
Az összes hozzávalót nagy sebességű turmixgéppel jól összekeverjük. Poharakba vagy zárt edénybe töltjük – ez a turmix két napig eláll a hűtőben. Tálaláskor, ha kívánja, díszítheti az italt bogyós gyümölcsökkel, vagy adhat hozzá granolát.
Az étkezések között pedig Kate inkább goji bogyót és nyers gyümölcsöt falatoz.
Ami a többi ételt illeti, Middleton kedvenc vacsorája a lencse curry. És ha nincs idő, akkor a hercegnő gyors és egyszerű ételeket választ, például grillezett zöldségkebabot.
fénykép
Shutterstock/Fotodom.ru
Kate persze nem csak táplálkozással tartja fitt. Vilmos herceg felesége életmódjának fontos része a fizikai aktivitás. A hercegnő rendszeresen foglalkozik futással, spinninggel, jógával, erősítő edzéssel és nagy intenzitású intervallum edzéssel. Fiatal korában egyébként a női jégkorong-válogatott kapitánya volt az egyetemen.