A körülöttünk lévő világgal kapcsolatos összes információ 95%-át a látásnak köszönhetjük, amely az egyik legfontosabb érzékszerv. Éppen ezért óvni kell a szemet az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól, a megfelelő szintű védelem nélküli napszemüvegtől és a vitaminhiánytól.
Miért károsítja a szemet az ultraibolya sugárzás, hogyan válasszunk megfelelő napszemüveget, és milyen termékekre érdemes odafigyelni és miért? legmagasabb kategóriájú szemész, szemsebész, az orvostudományok kandidátusa, a VISIOBUD klinika orvos igazgatója.
Ultraibolya sugárzás
Az ultraibolya sugárzás (UV) a látható fény és a röntgensugarak keresztezése, ezért az emberi szem számára láthatatlan. Tévhit, hogy ultraibolya fény csak napsütéses napon keletkezik, és ezért veszélyes. Valójában mindig előállítják, még felhős időben is. Nem kell azonban tágra nyílt szemmel állnunk vagy feküdnünk arccal felfelé ahhoz, hogy fotokeratitist (a szaruhártya károsodását) kapjunk.
A lencse által elnyelt ultraibolya fény nagy része, amely megvédi a retinát a károsodástól, szórt fény vagy vakító fény. Az ultraibolya fény visszaverődik az üvegfelületekről, vízről, homokról, tengeri habról és hóról. És minél több ultraibolya sugárzást nyel el a lencse élete során, annál nagyobb a szürkehályog kialakulásának kockázata, amely zavarossá válik, és cserére szorul. Az ultraibolya sugárzás a makuladegeneráció egyik oka is. A makuladegeneráció a makula, a retina központi területének károsodása, ami a központi látás elvesztését eredményezi.
A szem elülső felülete az ultraibolya sugárzás akár 99%-át elnyeli. Ez hozzájárul a rákos és nem rákos daganatok kialakulásához, mint például a pterygium (a szem nyálkahártyájának kóros növekedése, amely összenő a szaruhártyával) és a pinguecula (a kötőhártya jóindulatú növekedése).
Napszemüveg napvédelem nélkül
Az ultraibolya sugárzásnak három típusa van – UVA, UVB és UVC. Utóbbiak blokkolják az ózonréteget, így nem érik el a földfelszínt. A kiváló minőségű napszemüvegnek ki kell szűrnie az UVA és UVB sugarakat, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai szerint a legmagasabb fokú – 400 nm – ultraibolya védelemmel kell rendelkeznie. Akkor garantálják a 100%-os védelmet.
Mi a baj a földalatti átjáróban minimális pénzért megvásárolható napszemüveggel?
Amikor kint vagyunk egy napsütéses napon, ösztönösen hunyjuk a szemünket. Ennek következtében a pupillák szűkülnek, és kevesebb ultraibolya sugárzás éri a lencsét. Az olcsó műanyagból készült napszemüvegek szimulált sötétben éppen ellenkezőleg, kitágítják a pupillákat, és többszörösen több UV-sugárzás éri a lencsét. Vagyis nő a szem struktúráinak terhelése, de nem érzi. Ez hosszú távon szürkehályog, makuladegeneráció, makuladegeneráció (elmosódott látás), szem- és bőrrák kialakulásához vezethet.
Ezért azt tanácsolom, hogy vásároljon szemüveget szaküzletekben, és feltétlenül ellenőrizze a védelem mértékét spektrofotométerrel vagy denzitométerrel. Ezek mesterséges ultraibolya forrást és az emberi szemet utánzó érzékelőt tartalmazó speciális eszközök. Ha nincs pénze minőségi szemüveg vásárlására, jobb, ha nem használ ilyet.
Problémák a nyaki gerincvel
A nyaki gerinc mentén elhelyezkedő erek belépnek a koponyába. És mivel a látóideg az agy látórendszerének része, ezek az erek nemcsak az agy, hanem a szemgolyó vérkeringéséért és trofizmusáért is felelősek. Amikor az erek becsípődnek vagy görcsösek a nyakban, a véráramlás lelassul, ami fejfájáshoz, szédüléshez, a szemek sötétedéséhez és a kép tisztaságának átmeneti romlásához vezet. Osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, kiemelkedések a nyaki gerincben, nyaki sérv, görnyed megfelelő kezelés nélkül szürkehályog, zöldhályog, retina degeneráció, egyik szem rövidlátása kialakulásához vezethet. Még a váll enyhe lelógása (aszimmetria), amelyet például a hátizsák vagy táska egyik oldalán való hordásának szokása okoz, befolyásolhatja a látás minőségét.
Az ülő, irodai életmód és az online tanulás meghonosítja a fekvő vagy szükség szerint végzett munkavégzést, ami rossz testtartást okoz. Ezért azt tanácsolom mindenkinek, életkortól függetlenül, végezzen reggeli gyakorlatokat, hátizmokat erősítő gyakorlatokat, jógázzon és fitneszkedjen.
Nem orvos által felírt szemüveg
A látásjavító szemüveget kizárólag szemésznek kell kiválasztania, figyelembe véve az alábbi paramétereket:
- a látás élessége és tisztasága mindkét szemben (és ez nem csak a betűk vagy számok olvasását jelenti);
- binokuláris látás – a világ „háromdimenziós” érzékelésének képessége mindkét szemmel;
- konvergencia – a szem azon képessége, hogy egyidejűleg közelebb kerüljön és összehangolt módon fókuszáljon egy tárgyra;
- szállás – a tárgyak és tárgyak egyformán tisztánlátásának képessége nagy és közeli távolságból egyaránt;
- a szem helyzetének kisebb megsértése – a szem eltérései jobbra, balra, befelé, kifelé, felfelé vagy lefelé;
- a domináns szem súlyossága a kéz analógiájával – jobb, bal, mindkettő vagy egyik sem;
- a tanulók közötti távolság stb.
Amikor önállóan választanak szemüveget, az emberek kizárólag a jobb láthatóság szubjektív megértésére hagyatkoznak, és nem veszik figyelembe a fenti paramétereket. A látszerészekben, ahol itt és most kész szemüveget vásárolhat, nincs speciális berendezés a komplex és professzionális diagnosztikához. Következésképpen a költségvetési szemüveg nem segít, hanem felgyorsítja vagy elfedi a meglévő betegségek vagy állapotok előrehaladását.
Fejfájás, fájdalom, égés a szemekben, fáradtság és szempír, homályos látás, szédülés a nem megfelelően kiválasztott szemüveg viselésének minimális következménye.
Kiegyensúlyozatlan étrend
A szem egészségét elsősorban az A-, C-, E-vitamin befolyásolja. Hiányuk rontja a szürkületi látást, hozzájárul a száraz szem szindróma, a szürkehályog kialakulásához, az időskori makuladegenerációhoz (a központi látás romlása), a szemnyomás növekedéséhez.
Ezért azt tanácsolom, hogy ezekkel a vitaminokkal dúsított ételeket fogyasszon: tej, tojás, hal, sárgarépa, sütőtök, édes pirospaprika, különféle káposztafélék, diófélék, citrusfélék, kivi, ribizli stb. Próbáljon tápláló, ízletes és változatos étrendet enni. És ami a legfontosabb, ne felejtse el évente ellenőrizni a látását egy szemésznél.
Vigyázz a látásodra és légy egészséges!
Olvassa el még: