A fogyás egy olyan téma, ami sok nő idegeit borzolja, ahogy a napsütéses napok kezdenek megérkezni. Főleg azért, mert mindannyian szeretnénk nyáron tökéletesen kinézni, de a kilók leadása nem is olyan egyszerű. Mivel nem az alak a legfontosabb, hanem az, hogy jól érezzük magunkat a testünkben, ezért ezt az érzést meg kell adnunk. Hogyan máshogy, mint egy kiadós adag gyümölccsel?
Amit a körülményeink között természetesen virágzó kertek és gyümölcsösök kínálnak nekünk, az a legjobb a testünknek is. Természetesen a külföldi vagy akár egzotikus termékek is jót tesznek nekünk. Ami azonban lényeges, az az, hogy megesszük őket. És jóízűen együk őket. A következő termékek mindegyike segít megtisztítani a beleket, felgyorsítani az anyagcserét, és ráadásul jóllakatni is. De csak annyit, amennyire szükségünk van. Nézze meg a leghatékonyabb és legjobb természetes zsírégetőket.
Gyömbér
A gyömbér az egyik olyan termék, amelynek a leglátványosabb hatása van a kilók leadásában. Felgyorsítja a vérkeringést és elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Csak teaként fogyasszuk, és most nyáron akár hidegen is ihatjuk. A vizet cserélje ki cukormentes gyömbéres limonádéra vagy sima ásványvízre egy kocka gyömbérrel. Egy kiadós ebéd után a szokásosnál sokkal hamarabb érezni fogod a megkönnyebbülést.
Ananász
Az ananász fantasztikusan magas bromelin enzimtartalma miatt. Ez különösen a hús, a hal és a tejtermékek gyors és hatékony emésztését segíti. Ha minden étkezés után beiktatsz egy kör friss ananászt vagy 2-3 kocka konzerv ananászt, nem fogsz rosszul járni. Így maximálisan beindulsz, és az égető magától befejezi a munkát.
Tejtermékek
A hideg joghurt, a túró vagy a sima savanyú tej szintén nyári élvezet. A hőségben nemcsak felfrissít, hanem el is tölt, így nem leszel annyira éhes. A tejtermékekben lévő fehérjék felgyorsítják a zsírok anyagcseréjét, és a kalcitriol nevű hormont is tartalmazzák, ami segíti a kalcium jobb felszívódását.
Káposzta
Mivel a káposzta hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, helytelen elítélni a puffadásért. A káposztát is tudni kell, hogyan kell fogyasztani, és ami a legfontosabb, tudni kell, hogy mennyit kell belőle enni. Ennek a fontos, évszázadok óta hazai földjeinken termesztett terméknek a védelmében el kell mondani, hogy a káposzta nemcsak javítja a bélperisztaltikát és segíti a rendszeres bélmozgást, hanem megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és serkenti az immunrendszert.
Málna
A málna vízhajtó hatása jelentős a felesleges kilók elleni küzdelemben, ezért is látjuk olyan gyakran a málnát a különböző diétás menük részeként. A málna abban is kiváló, hogy vitaminjai és a szervezetre jótékony hatású anyagai nem tűnnek el a főzés során.
Grapefruit
Ismered a dörgést: ha minden étkezés után megeszel egy fél grapefruitot, vagy legalább a gyümölcs felének a levét megiszod, az anyagcseréd a maximumra gyorsul, és az égetőid úgy aktiválódnak, mint a kalandfilmekben a fegyverek. Ráadásul a grapefruit segít megőrizni a legjobb ételeket, és gyorsan elküldi a legrosszabbakat. Fantázia.
Zöld tea
2-3 csésze zöld tea segít egy kicsit csökkenteni a nyomást, de ezt kávéval is pótolhatod. Ennél is fontosabb, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása az anyagcsere felgyorsulása miatt fogyást eredményez. Méghozzá masszívan!
Fahéj
Az illatos fűszer, amit a süteményekben szeretünk a legjobban, fantasztikusan finom a sima vízben is. Normalizálja a vércukorszintet, felgyorsítja az anyagcserét és megfékezi az édesség utáni sóvárgást. Ha a kedvenc italodhoz, vagy akár a kávéhoz is adod, jelentősen segíthetsz a szervezetednek.
Vörösbor
Meglepetés? Hogyan lehetséges ez, elvégre az alkohol kövérít! De nem a száraz vörösbortól. Egy bonyolult nevű anyagot tartalmaz: fitoalexint. Ez blokkolja a zsírsejtek receptorait, ezáltal elnyomja a testzsír felhalmozódását. Ha minden este megiszol egy pohár vöröset, nem fogod megbánni.
Megpróbálod beépíteni a fenti szokások valamelyikét az étrendedbe? Ha igen, már néhány hét után érezni fogod az eredményeket. Nem akarsz gyorsan fogyni. Az így leadott kilók általában jojó-effektust eredményeznek. Ahogy mondani szokták, lassan haladsz tovább!