Ha van valami, ami ismétlődik, az a gyümölcsfogyasztáson alapuló étkezési tervek megléte. Mindegyik önmagában vagy más ételekkel együtt fogyasztva azt ígéri, hogy nagyon rövid időn belül segít a fogyásban. A probléma az, hogy ezek a tervek nem csak hosszú távon nem működnekde veszélyeztetik az egészségünket.
ananász diéta
Az egyik legismertebb, kizárólag élelmiszeren alapuló diéta kétségtelenül a . Az ilyen típusú diéta betartása során az a szokásos, hogy három napig azt javasolják. Az ötlet az, hogy ezekben a napokban az ananászt minden étkezéshez eszik, és megtehetjük önmagában vagy más étel kíséretében, attól függően, hogy milyen módot választunk.
Mindenesetre az élelmiszerek fogyasztását lehetővé tevő lehetőségek általában erősen korlátozzák a megengedett lehetőségeket. A szokásos, hogy csak hús, hal vagy tojás fogyasztható, anélkül, hogy bármilyen szénhidrátot tudna fogyasztani. Függetlenül attól, hogy többet fogyasztunk, mint ananász, vagy sem, igyunk meg napi két liter vizet, és kerüljük az intenzív fizikai aktivitást.
Csak ezekkel a jelekkel láthatjuk, hogy ez a fajta diéta komoly problémákat vet fel, és egészséges táplálkozási stílus. És igen, segíthet a fogyásban rövid időn belül, de amit elveszítünk, az folyékony és soha nem kövér. Azok a napok, amelyeket csak ananász fogyasztásával töltünk jelentős tápanyagveszteségben lesz részünk. Bár rövid időről van szó, nem ajánlatos megtenni.
Hosszú távon segítenek abban, hogy egészségesebben táplálkozzunk, és amint újra normálisan táplálkozunk, nagyon rövid időn belül visszanyerjük az elvesztett súlyt, sőt még többet is.
grapefruit diéta
Néhány éve nagyon divatos lett. Ez a diéta alapvetően abból áll, hogy körülbelül két-három hétig minden étkezéshez grapefruitot kell fogyasztani. Elméletileg ez a diéta azt ígéri, hogy segít a zsírégetésben és nyolc kilót leadni ezekben a hetekben.
Ezt a diétát szinte teljesen meghatározza, hogy mit együnk a grapefruit kíséretében. Így reggelire egy fél grapefruitot és egy kávét vagy teát kell enni cukor nélkül. Fogyasztáshoz egy egész grapefruit fogyasztása javasolt, két főtt tojással, citromos uborka-paradicsom salátával, teljes kiőrlésű pirítóssal kávéval. Vacsorára megismételünk egy fél grapefruit saláta salátával citrommal és 200 gramm csirkehússal.
Természetesen segíthet a fogyásban, de ennek semmi köze nem a grapefruit napi fogyasztásához, hanem ahhoz, hogy mit jelent. Ez a diéta nemcsak az elfogyasztott kalóriákat korlátozza hihetetlenül, hanem a tápanyagainkat is, ezzel kockáztatva egészségünket.
Továbbá, mivel annyira korlátozó – és unalmas -, ezért hosszú távon nem tartható fenn, és megterhelheti szervezetünket. Ez a fajta diéta megváltoztathatja az anyagcserénket és ez nem tanít meg nekünk semmit az ételről. Ez egy olyan diéta, amely valószínűleg sok vágyat vált ki, és amint abbahagyjuk, visszatérünk ahhoz, hogy ugyanazt együnk, mint korábban, vagy ami még rosszabb, gyorsan hízunk.
őszibarack diéta
Ennek a diétának a célja a hirdetők szerint nem csak a fogyás, hanem a fogyás is. Ez a diéta rámutat arra, hogy az őszibarack, mivel nagy mennyiségű vizet és rostot tartalmaz, segít leereszteni bennünket, miközben nagyon kevés kalóriát biztosít.
Ezt a diétát többféleképpen is meg lehet csinálni. Ezek egyike a gyors vagy expressz opció Ez csak 24 órán keresztül történik. Ezalatt a 24 órában napi ötször csak őszibarackot kellene fogyasztanunk, bár reggelire zsírszegény joghurtot, ebédre grillcsirkét és joghurtot, vacsorára pedig két főtt tojást is lehet fogyasztani.
A diéta több napig is tartható, de az a probléma, mint az előző esetekben is, hogy rendkívül korlátozó étrendről van szó, és nagyon kevés a tápanyag. A valóság az, hogy egyszerűen azért, mert nem kell eltávolítanunk a méreganyagokat. Minden, amire a szervezetnek nincs szüksége, már természetes módon kiürül.
Természetesen, nincs tudományos bizonyíték hogy ez a diéta a fogyás érdekében működik. Valószínűleg veszítünk egy kis folyadékot, de néhány napon belül visszanyerjük. Ugyanakkor ennek a diétának a betartásával számos, szervezetünk jólétéhez szükséges tápanyagot veszítünk el. Röviden: csak egy-két napig éheztet minket.
körte diéta
Ez egy másik a gyümölcsalapú étrend, amely egyre híresebbé vált. Elméletileg ezzel a diétával öt nap alatt csináljuk ezt a diétát. Reggelire egy-két körtét fogyasztunk cukormentes forrázattal, ebédre és vacsorára körte- és zöldlevelű salátát, desszertnek két körtét, uzsonnára pedig egy zsírszegény joghurtot.
Ez egy nagyon kalóriakorlátozó étrend, körülbelül 880 kcal, ami a legtöbb embernél így van. Ez azt jelentheti, hogy napközben energia nélkül találjuk magunkat, vagy kockáztatjuk egészségünket. Ugyanez történik a tápanyagokkal is, amelyeket ezzel a diétával nem fedezünk. Gyakorlatilag nem fogunk fehérjéket kapni és nincs zsír.
Ezt a diétát követve nemcsak hogy nem tudunk hosszú távon fogyni – ez a diéta nem tartható sokáig -, hiszen amint visszatérünk az eddigi étkezéshez folyadékban és izomtömegben, de egészségünket is tesszük. veszélyeztetett.
narancs diéta
Ennek a diétának a végrehajtása évente csak két-három alkalommal javasolt és mindig orvosi felügyelet mellett. Ennek a diétának a betartásához a teljes narancs elfogyasztása helyett gyümölcsleveket fogyasztanak. Az ötlet az, hogy naponta két liter narancslevet igyunk meg.
Az étrendnek különböző változatai vannak. Néhányan a lé fogyasztását javasolják fél órával étkezés előtt. A legegyszerűbb, ha főként gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, dióféléket fogyasztunk, kerüljük a finomított cukrokat és liszteket, valamint a péksüteményeket és édességeket.
Más szigorúbb lehetőségek azonban korlátozzák étrendünket, csak főzet, zsírszegény joghurt, saláta, paradicsom, csirkemell és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztását javasolják. Az első lehetőség sokkal biztonságosabb, de ha ettől fogyunk, az a gyümölcsökön, zöldségeken és más egészséges ételeken alapuló étrendnek köszönhető. Ezt figyelembe kell vennünk.
Amikor narancsot vagy más gyümölcsöt levünk, elveszítjük a természetes rostokat és cukrot hozzáadott cukorként viselkedik vagy egyszerű. Vagyis, .
A legszigorúbb diétás lehetőségekben az élelmiszerek és tápanyagok fogyasztása erősen korlátozott. Ezt a fajta diétát követve narancsléből. A többi tápanyag és kalória pedig nagyon korlátozott lesz. Ahogy a többi gyümölcsfogyasztáson alapuló diétánál, itt is nemcsak hogy nem tanulunk meg egészséges szokásokat, hanem a diéta abbahagyásával azonnal visszahízunk, és közben az egészségünket is kockáztatjuk.
Képek | JumpStory
