Ezek az ételek megőrzik a bőr egészségét nyáron, fogyaszd őket minden nap!

Elena Sviridova táplálkozási szakértő a sárgarépát, a sütőtököt, a diót és a halat a bőr számára leghasznosabb és legegészségesebb élelmiszerek közé sorolta nyáron.

A szakember azt tanácsolja a zsíros és vegyes bőrűeknek, hogy több halat vegyenek be étrendjükbe, amely gazdag a szervezet számára fontos anyagokban. „Az omega-3 segít a ráncok leküzdésében, táplálja a bőrt és egészséges megjelenést kölcsönöz neki. A hal sok vitamint is tartalmaz, amelyek segíthetnek az öregedési foltok ellen. Ha nem vagy nagy rajongója a halételeknek, helyettesítheti mással a terméket. tenger gyümölcsei” – magyarázza Sviridova.

Emellett a szakértők felhívják a figyelmet a dió, a müzli, és különösen az A-vitamint tartalmazó sütőtök és sárgarépa fogyasztásának fontosságára. Elmondása szerint ez a szerves anyag elősegíti a gyors sejtregenerációt. „Ezért minden kiütés, tökéletlenség gyorsan eltűnik, az új bőr sima és egyenletes lesz” – magyarázta a táplálkozási szakember.

Sviridova azonban a kávé korlátozását javasolja, mivel az befolyásolja az alvást, ami viszont gyulladást vagy bőrduzzanatot okozhat. Azt is elmagyarázta, hogy a sós ételek hozzájárulnak a víz visszatartásához a szervezetben.

Egy orvos könnyű trükköt adott a vérnyomás csökkentésére nyáron

A szem alatti táskák kevésbé észrevehetőek lesznek, és eltűnik a duzzanat az arcáról, ha több sómentes ételt fogyaszt. Ha nem tudja leküzdeni a sóigényt, próbáljon meg sok vizet inni. Ez nem csak az anyagcserét gyorsítja fel, hanem a bőrödet is simábbá teszi.

Végül a szakember kijelentette, hogy a cukor pórusok eltömődéséhez, pattanásokhoz vezet, ezért a fogyasztását is csökkenteni kell. „Próbáld meg csökkenteni az édes szénsavas italok, desszertek és egyéb édességek fogyasztását, különösen nyáron. A forró évszakban bőrünk alkalmazkodik a magas hőmérséklethez, és különösen érzékeny lesz a táplálkozásra. Az édességeket helyettesítheti gyümölcsökkel. Ez nem csak jobban érzi magát, de a bőrének is jót tesz” – összegzi a táplálkozási szakértő.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche