Minden hónapban ismét menstruációs fájdalomtól szenved. Nagyon bosszantó! Szedhetsz fájdalomcsillapítót, de vannak olyan ételek is, amelyek segítenek a menstruációs fájdalmakban.
A hasi fájdalmat a méh izomzatának összehúzódása okozza. Küzdje le ezt a fájdalmat omega-3 zsírsavakkal, amelyek például a dióban gazdagok.
Olvassa el még: ”
Egy fej brokkoli átlagosan 71 milligramm kalciumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az izmok (beleértve a medence izmait is) fenntartásához. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a kalcium csökkentheti a görcsöket és más menstruációs betegségeket, különösen, ha néhány nappal a kellemetlen hét előtt fogyasztja.
A kutatók egyelőre nem tudják, hogy a B-vitamin (és főleg a B1-vitamin) miért segít a menstruációs fájdalmak ellen, de az biztos, hogy segít. Ezért együnk gyakrabban citrusféléket. Ezek mind tele vannak B-vitaminokkal.
Forrás: Santé archívum
