Felfedezted a futást a koronaválság idején? De még mindig nem úgy megy, ahogy szeretnéd? Lehet, hogy Ön követte el az egyik futási hibát.
Túl sokat és túl keményen edz
Nem teszel jót a testednek, és sérülésekre ösztönöz.
Olvassa el még: ”
Játssz ugyanazt a rutint minden edzésen
Változtassa meg a kört, a távolságot és a sebességet.
Nem elég nyújtás
Legyen rugalmas a -val.
Ragyogjon új cuccaiban
Viseljen kényelmes ruhát a futóedzés alatt.
Egyél valamit közvetlenül a futás előtt
Egyél három órával korábban, lehetőleg semmit se utána.