Íme, amit egy párterapeutának tudnia kell a külön ágyban való alvásról.
Szinte magától értetődő, hogy párként egy ágyban alszanak, de egyre több partner alszik külön szobában. Az amerikaiak esetében minden negyedik pár választja ezt a pihenési módot.
Az okok, amiért úgy döntenek, hogy külön alszanak, az, hogy jobban alszanak, menedéket keresnek partnerük horkolása vagy mozgása elől, vagy azért, mert más hőmérsékletet szeretnek alváshoz stb.
Ha az együtt alvás gyötrelmes, a döntés a külön alvás mellett egyértelmű. Fotó: Shutterstock
Míg a külön alvás egy lépésnek tűnhet a szakítás felé, a szakértők szerint valójában fokozott közelséghez és intimitáshoz vezethet. Valójában a jó minőségű alvás a kapcsolatok egészségének fontos mutatója: az Ohio State University tanulmánya szerint javíthatja a kommunikációt, és idővel csökkentheti a konfliktusokat és az ingerlékenységet.
Tehát ha az együtt alvás ébren tart, érdemes megfontolni a külön alvást.
A Better Sleep Council felmérése szerint körülbelül minden negyedik ember sokkal jobban alszik egyedül, és ez különösen igaz akkor, ha Ön vagy partnere alvászavarral, zavaró horkolással, rémálmokkal vagy nyugtalan láb szindrómával küzd.
Egyes párok úgy döntenek, hogy kihagyják az alvást, ha ellentétes a munkabeosztásuk, vagy ha újdonsült szülők, és egyikük a babát nézi, míg a másik pihen.
Ez az életforma azonban nem mindenki számára ideális. Ha úgy dönt, hogy elkerülje a konfliktust, a szexet és az intimitást, a külön alvás szakadást okozhat kettőtök között.
Hogyan hozod működésbe
A kulcs az, hogy világos beszélgetéseket folytassunk arról, hogy miért akarjuk a változtatást végrehajtani, és hogy hosszú távú vagy átmeneti változásnak tekintjük-e.
Sok pár számára az egyetlen igazi kapcsolati pont egy nap lefekvés előtt és reggel az első dolog. Ha külön alszol, ügyelj arra, hogy minden nap hogyan jut időd az intimitásra. Az együtt töltött idő segít megelőzni az idő múlásával fellépő elszakadás érzését.
Nem szabad elhanyagolni a szexet, és az intimitásról szóló megbeszéléseket sem. Fontolja meg, hogy megfűszerezi a szívtől-szívig randevúzókat, és a külön alvást kapcsolati eszközzé változtatja.
Együtt vagy külön aludni lehetőség van, objektíven egyik sem jobb, neked kell kiválasztanod a párodnak legmegfelelőbb lehetőséget.
Forrás:
