A babérlevelet évszázadok óta használják a konyhában az ételek ízesítésére szolgáló fűszerként, de számos egyéb egészségügyi előnye is van.
Az egyik legfontosabb hatását már dédanyáink is ismerték, és a mai embereknek is emlékezniük kell rá.
Kevesen tudják, hogy a babérlevél az álmatlanság és a stresszproblémák egyik leghatékonyabb természetes harcosa.
Mit tegyünk?
Ahhoz, hogy megszabaduljon az álmatlanságtól, a feszültségtől és a stressztől, elég, ha egy-két babérlevelet tesz a párnája alá.
Tökéletesen megnyugtatják az idegrendszert, oldják a feszültséget és segítenek a szervezetnek megbirkózni a fáradtsággal.
Ezenkívül a babérlevél fertőtlenítőszerként szolgál, és jó hatással van az emberi szervezet védelmi funkcióira.
Miért működik?
A babérlevél számos összetevőt tartalmaz, többek között illóolajokat, folsavat, tanninokat és flavonoidokat.
Ezek az összetevők gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásúak, amelyek segíthetnek a stressz és a szorongás enyhítésében.
Ezenkívül a babérlevél legy mircén nevű anyagotamely nyugtatóként hat, és nyugtató hatású.
Álmatlanság esetén a babérlevél hasznos lehet a következők miatt a melatonin hormon termelését serkentő képessége miatt.
A melatonin egy olyan hormon, amely szabályozza az alvási ciklust, és segít elaludni és aludni maradni.
Ha nehezen alszik el, hasznos lehet, ha lefekvés előtt babérlevéllel illatosított párnát próbál ki, vagy teát főz ebből a fűszerből.
Ezenkívül a babérlevél más, stresszel kapcsolatos problémák, például ingerlékenység vagy hányinger esetén is segíthet.
Kutatások kimutatták, hogy a babérlevél segít enyhíteni a stressz egyes tüneteitmint például a megnövekedett pulzusszám és vérnyomás.
Fontos megjegyezni, hogy a babérlevél nem csodaszer minden alvás- és stresszproblémára.
Ha komoly alvás- vagy stresszproblémái vannak, fontos, hogy szakember segítségét kérje, és fontolja meg a kezelési lehetőségeket.
Tea nyugtatásra és álmatlanságra
Ha azonban természetes és biztonságos módszereket keres a stressz enyhítésére és az alvás javítására, a babérlevél hasznos és ízletes megoldás lehet.
Figyelmeztetés:
Mindenesetre, ha azt tervezi, hogy elkezdi használni a babérlevelet teák vagy főzetek formájában a stressz és az álmatlanság enyhítésére, tanácsos orvoshoz vagy szakképzett táplálkozási szakemberhez fordulni. Fontos tudni, hogy a babérlevél szedése nem alkalmas véralvadási zavarokban, emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek és rpe terhes nőknek.