A tél hideg ölelésében a levegő lehűl, és sokan ösztönösen a szájukon keresztül veszik a levegőt, hogy enyhítsék a hideg okozta kellemetlenségeket. E természetes tendencia ellenére azonban fontos felismerni, hogy a hidegben a szájjal történő légzés káros hatással lehet a légzőszervi egészségre és az általános jólétre.
A levegő, amit télen beszívunk, gyakran száraz, és a szájon keresztül a szervezetbe kerülve megkerüli az orrjáratokban előforduló természetes szűrési és párásító folyamatokat. Az orr természetes klímaberendezésként és párásítóként működik, segít felmelegíteni és megnedvesíteni a hideg, száraz levegőt, mielőtt az elérné a tüdőt. Ha szájon keresztül lélegzik, ez a fontos funkció megszakad, és a légzőrendszert nyers, kondicionálatlan levegő éri.
A hidegben a szájlégzéssel kapcsolatos egyik fő probléma a légzési problémák fokozott kockázata. A hideg levegő irritálhatja és kiszáríthatja a légutakat borító nyálkahártyát, így az emberek fogékonyabbak lehetnek a légúti fertőzésekre, például a megfázásra és az influenzára. Ezenkívül az orrjáratok szűrésének hiánya lehetővé teszi a levegőben lévő részecskék, szennyező anyagok és kórokozók könnyebb bejutását a légzőrendszerbe, ami légúti szövődményekhez vezethet.
Több:
A fertőzések kockázata mellett a hidegben történő szájlégzés ronthatja a már meglévő légúti betegségeket, például az asztmát. A hideg levegő az asztmás tünetek ismert kiváltója, és a közvetlenül a szájon keresztül történő légzés növeli a hörgőszűkület és a légúti gyulladások valószínűségét. Az asztmás betegek számára az orrlégzés télen proaktív intézkedés lehet a hideg levegő légúti egészségükre gyakorolt hatásának csökkentésére.
Ezenkívül a hidegben a szájjal történő légzés számos egyéb egészségügyi problémához is hozzájárulhat. A szájszárazság, a torok irritációja és a fogászati problémák fokozott kockázata a szokásos szájlégzés gyakori következményei. A száraz levegő kiszáríthatja a szájszöveteket, elősegítheti a baktériumok szaporodását, és olyan állapotokat okozhat, mint a halitosis (rossz lehelet). Ezenkívül a szájszárazság negatívan befolyásolhatja a száj egészségét, mivel csökkenti a nyáltermelést, amely döntő szerepet játszik a savak semlegesítésében és a fogszuvasodás megelőzésében.
A légúti egészség és az általános jó közérzet előmozdítása érdekében a téli hónapokban az embereket arra ösztönzik, hogy az orrlégzést részesítsék előnyben. Ez az egyszerű beállítás jelentős előnyökkel járhat a szervezet számára, mivel lehetővé teszi a levegő megfelelő szűrését, párásítását és kondicionálását, mielőtt az elérné a tüdőt. Ha tudatos lépéseket tesz az orron keresztüli légzésre, még csípős hideg esetén is, kicsi, de hatásos intézkedés a légúti egészségének védelme és a téli élmény kényelmesebbé tétele érdekében.
Forrás: HuffPost
Több: