A reggeli az az időszak, amikor a szervezet feltölti a nap folyamán szükséges tápanyagokat.
Fontos megérteni, hogy jobb tápláló, de könnyű ételeket enni reggel, hogy ne terhelje túl a beleket.
Emiatt le kell mondania az egyik legkedveltebb Fehéroroszországban népszerű ételről – a kolbásszal készült szendvicsről.
Sajnos a táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek az ételnek az elfogyasztását, mivel a kolbász a nehéz ételek kategóriájába tartozik.
Hogyan kell reggelizni
Alvás közben a szervezet elkölti a napközben felhalmozott erőforrásokat, reggel pedig pótolnia kell ezeket a tartalékokat.
A cukrot és élesztőt tartalmazó termékek, például a fehér lisztből készült kenyér nem alkalmasak erre a szerepre. És a kolbász általában sok színezéket és tartósítószert tartalmaz. A kávé szintén nem ajánlott.
Jobb, ha gabonaféléket, omlettet és salátát készítünk csirkemellel. A normál fehér kenyeret jobb teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesíteni.
