Elhúzódott az izma, és nem tudja, mit tegyen? Elmagyarázzuk neked!
Ó, neked van egy a fenébe… Mindenkinél jobban tudjuk, milyen rendkívül bosszantó tud lenni. De mit tehetsz okosan, ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel? Elmagyarázzuk neked szívesen kimegyek!
Melegen vagy hűvösen tartani?
A Az erőlködés természetesen rendkívül bosszantó, de szerencsére vannak dolgok, amelyekkel csökkentheti a panaszokat. Panaszaitól függően a megfeszült izmoknak jót tesz a melegítés vagy a hűtés.
A meghúzott izmot kezelje hőszerekkel
A fűtőanyagok serkentik a vérkeringést és biztosítják a salakanyagok gyorsabb eltávolítását. Ez lehetővé teszi a gyorsabb helyreállítást. Vegyünk egy forró zuhanyt, hogy felmelegítsük magunkat tedd rugalmassá, majd ha szükséges, dörzsöld át a hátadat hődörzsöléssel, vagy ragassz fel hőfoltot. Vannak kenhető fájdalomcsillapítók is.
Hőfoltok
Vannak olyan javítások, amelyek 8, 10 vagy 12 órán át működnek egyszerre. Egyes tapaszokat nem közvetlenül a bőrre helyezik, hanem a fájdalmas területet fedő ruhadarabra. Más típusú tapaszokat közvetlenül a bőrre ragaszthat. Olvassa el figyelmesen a betegtájékoztatót, mert például nem szabad kettévágnia vagy többször felhasználnia a tapaszokat. A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében ne hagyja a tapaszt a betegtájékoztatóban jelzettnél tovább rajta.
Legyen óvatos az érzékeny bőrrel
Az érzékeny bőrűeknek óvatosnak kell lenniük a fűtőanyagokkal. Először is, nagyobb a kockázata a mellékhatásoknak, például égő bőrnek vagy akár égési sérüléseknek. Másodszor, a tapaszokban használt ragasztó irritációt okozhat. Emiatt jobb, ha nem éjszaka használja a tapaszokat, mert akkor nem veszi észre, ha a tapasz irritálni kezd. Ezen kívül lefekszel, amikor alszol huzamosabb ideig a hátán vagy az oldalán egy takaró alatt, ami hátrányosan befolyásolhatja a hőhatást. Mert nagyrészt ugyanazok a figyelmeztetések érvényesek.
Ha feleslegben dörzsölőanyagot kap, babaolajba vagy más semleges olajba mártott vattakoronggal könnyedén eltávolíthatja. Ne felejtsen el mindig alaposan kezet mosni a hődörzsölés után, hogy véletlenül se dörzsölje meg a szemét, és ne érintse meg a test más részeit, ahol nem tolerálja a meleget.
A meghúzott izmot kezelje hűsítő termékekkel
Következő vannak hűtők is izomfájdalmakra használni. Ezek gyakran tartalmaznak mentolt vagy eukaliptuszt, és nem csak a fizikai fájdalmat enyhítik, hanem nyugtató illatuk is segít elterelni a figyelmet az izomfájdalmakról.
A kihúzott izmot kezelje fájdalomcsillapítókkal
Nem akar ragasztani vagy szétteríteni a termékeket? Ezután választhat fájdalomcsillapítót is. A fájdalomcsillapítók azonban szintén nem szüntetik meg az okot, hanem csak a tünet ellen küzdenek. Kérjen tanácsot háziorvosától vagy gyógyszertárától, hogy melyik fájdalomcsillapító a legmegfelelőbb az Ön számára.
Így előzheted meg: izomállapot
Magától értetődik, hogy jó izomfájdalom és izomfeszülés veszélye csökkentheti. Bárki szenvedhet tőle néha, de ha rendszeresen csinálja bölcs dolog edzeni az izmait hogy erősebbek legyenek. Ez javítja a testtartást is. Az izomfájdalmak gyógyításának legjobb módja a pihenés, ezért figyelmesen hallgasson testére.
Kép: Getty Images, szöveg santé
Tipp a szerkesztőtől
A szerkesztő kedvence
ami megelőzheti a hólyagképződést (és tyúkszem, saroksarkantyú és egyéb lábproblémák ellen is jó).
