Ön minden, csak nem sportfanatikus, de úgy gondolja, hogy le tud fogyni? És lehetőleg túl sok erőfeszítés nélkül. Ezzel az egyszerű trükkel megteheted.
Jelenleg ez a legkelendőbb könyv a táplálkozásról és az egészséges testsúlyról.
Ez nem meglepő, mert az évnek vannak olyan időszakai, amikor mindenki egyszerre szeretne fogyni. Január elején vagy közvetlenül a nyári szünet előtt. Az egészséges táplálkozás mindig ajánlott, még akkor is, ha nem akarsz fogyni. De aki szeretne leadni pár kilót, annak a több testmozgás is csodákra képes. De mi van akkor, ha nem vagy igazi sportfanatikus, és inkább nem tesz túl sok erőfeszítést? Te is tudsz fogyni?
Olvassa el még: ”
Izgul
Természetesen! Menj izgulni! Mozogással tudtán kívül csökkentheti napi étrendjének néhány kalóriáját. De mi is ez pontosan?
A fideszes apró mozdulatokat tesz a testeddel, és ezek valójában nem újdonságok, de öntudatlanul már megteheted, például:
- ütögeti a lábát (350 kalória naponta),
- rágógumi (11 kalória óránként),
- a lábak rázása (100 kalória óránként),
- a fenék meghúzása (35 kalória óránként).
- a toll ütögetése (72 kalória óránként) vagy
- egérkattintással (142 kalória 100 kattintásonként)
Tápegység
Most persze nem szabad túl könnyen gondolkodnod; Az izgalom nem azt jelenti, hogy folyamatosan csattoghatsz. Ha egy kicsit odafigyelsz az étrendedre is, akkor meglátod, hogy néhány hét múlva valamivel kevesebb lesz a súlyod!
Szöveg Santé, kép GettyImages
