Étkezzen egészségesebben, tartózkodjon az ultra-feldolgozott élelmiszerektől, és táplálékra alapozva étrendünket és nem a termékekben, ez egyre fontosabb dolog. Ezzel az a probléma, hogy időbe telik. Először is azért, mert meg kell terveznünk, hogy mit fogunk enni, másodszor pedig azért, mert többet főzünk. Ezért, hogy megkönnyítsük életünket, elhozzuk Önnek egy példa az egészséges heti étrendre hogy ne kelljen többé megennie a fejét ahhoz, hogy egészséges legyen, és tudja, hol kezdje.
Könnyen elkészíthető könnyű heti menü
A heti menü egyik kulcsa, hogy egyszerűen és lehetőleg gyorsan készüljön el. Ez különösen fontos, és még nincs sok gyakorlatunk. Hanem akkor is, ha kevés időnk van erre a feladatra szánni – ami szokásos -, és rövid időn belül kell fedeznünk a heti szükségleteinket.
Ha ezen felül tudunk ételeket készíteni és munkába vinni, akkor sokkal jobb. Számukra használjon friss élelmiszereket, használjon jó feldolgozott élelmiszereket az étlapok kiegészítésére, és használjon friss gyümölcsöt kísérőként. Ezekkel az irányelvekkel és ezzel a példamenüvel apránként felfedezhetjük, hogyan szervezzük meg magunkat.
hétfő
kedd
szerda
csütörtök
péntek
szombat
vasárnap
Tupperware, táskák szállításukhoz és hasznos edények
Ezekkel az ötletekkel különféle kombinációkat készíthetünk. Fontos, hogy az egészséges táplálkozás mellett hozzunk más egészséges döntéseket, hogyan kell az étkezéseket vízzel és. Ráadásul egy kis plusz motivációt kaphatunk az új szokások megtartásához, ha ezekkel a kiegészítőkkel könnyítjük meg életünket.
stílusú ebéddoboz japán bento doboz az Amazonon 50 euróért.
Umami® Lunch Box Premium – 1 konténer 3 evőeszköz – Tupper rekeszek japán Bento Box stílus – Légmentes élelmiszerhordozó – Hulladékmentes – Mikrohullámú sütő és mosogatógép – Élelmiszer otthon/munkahelyen
Elektromos ebédlődoboz Rozsdamentes acél és szivárgásmentes az Amazonon 27,99 euróért.
Timker elektromos ebédlődoboz 24v 12v 220v 3 az 1-ben elektromos ebédlődoboz teherautó autó és munkahelyi termosz élelmiszer, hordozható ételmelegítő ebéd doboz 40w kivehető rozsdamentes acél 1,5l
Könnyű táska felső fogantyúval és kihúzható vállpánttal 2 0,5 literes ovális ebéddoboz és 2 0,2 literes menetes ebéddoboz kényelmesebb szállításához az Amazonon 18,97 euróért.
TATAY Urban Food Casual – Termikus élelmiszertáska 4 légmentesen záródó kúpos zsákkal, 3 literes űrtartalom, piros (vörös eper), 22,5 x 10 x 22 cm
Tartlet forma, 6 db. Az Amazonon 9,95 euróért.
Kaiser Pâtisserie 6 db-os tortakészlet, fekete
reszelő számára vágjuk a zöldségeket julienne-reaz Amazonon 16,99 euróért.
Mandoline szeletelő – Finomtól durva szeletig állítható penge és Julienne beállítások, Zöldségvágó, Zöldségreszelő és Szeletelő, Burgonya, Paradicsom, Hagyma, Sajt
reggeliző tál kézzel készítettaz Amazonon 10,99 euróért.
Leeme kókuszos tálunk, 2 készletből készült, natúr kézzel készített kókuszhéj tál könnyű, vegánbarát reggelire, fagylalt, gabonapelyhek, gyümölcsök, joghurt
Megjegyzés: az itt közzétett hivatkozások egy része társult link. Ennek ellenére az említett cikkek egyikét sem javasolták a márkák vagy az üzletek, bevezetésük kizárólag a szerkesztői csapat döntése.
Fényképek | Unsplash, Közvetlenül a szájpadláshoz, Vitónica