A kézi mosogatás egyszerűen kellemetlen kellemetlenség. De valakinek meg kell tennie. Fáj valaha a hátad? Ez elsősorban annak köszönhető, hogy mosogatás közben általában görnyedt. Ez teljesen normális hozzáállás, de sok kellemetlenséget okozhat. Fájni fog a háta, de több migrént, nyaki fájdalmat is tapasztalhat, és fokozatosan megrövidülni kezdenek az izmai. Ez tejsav felhalmozódást okoz, ami aztán a hátban kedvezőtlenül jelentkezik. Hogyan lehet elkerülni ezeket a kellemetlenségeket?
Forrás: Youtube
A szék segíteni fog
Első lépésként szerezzen be valamit az otthonába, ami megtartja a súlyát. Legyen szó zsámolyról, masszív dobozról vagy kis lépcsőkről, mindegy. Az a fontos, hogy ne omoljon össze alattad. Most helyezze a lépcsős zsámolyt a mosogató elé. Amikor mosogat, tegye az egyik lábát a székre. Lehet, hogy meglepően hangzik, de tényleg segíteni fog. Mosogassa így az edényeket, és ügyeljen arra is, hogy a szék, amelyen áll, ne legyen túl nagy. Abból láthatod, hogy ferdén állsz, amikor ráteszed a lábad. Valójában csak néhány centiméter kell hozzá.
Miért fontos?
Ha az egyik lábát felemeli, és a mosogató fölé hajol, akkor nem csak a hátizmokat használja. A valóságban azonban elsősorban a láb izmait használod, amelyek a széken vannak, és a farizmokat. Ennek köszönhetően nem terheli meg annyira a hátát, és a lábai is kidolgozottak lesznek. Lehet, hogy pár napig fájni fog egy kicsit a lábad, de mivel mindennap járni szoktak, nem lesz akkora probléma. Hozzászoktak az erőfeszítéshez. Ennek eredményeként erősebbek és tartósabbak, mint a hátad. A hátfájás nagyon kellemetlen, ezért lehetőleg kerülje.
Források: restoreplusny.com, gemmedical.cz