Az edzés nem csak izomfájdalmat okoz, a melleidnek néha sokat kell elviselniük edzés közben.
Sok nő fáj a mellei edzés közben
A kutatások azt mutatják, hogy a nők több mint fele tapasztal mellfájdalmat edzés közben vagy után. neked nincs akkora melled? Ez nem garantálja a fájdalommentes edzést. Az A csészével rendelkező nők negyede fájdalmas mellekkel küzd.
Olvassa el még: ”
A mellfájás öt oka
Fontos a mell megfelelő alátámasztása. Egy jó sportmelltartó okos befektetés.
Sportmelltartójának rugalmassága a viselés és a mosás során romlik. Hordsz alsóhuzalos sportmelltartót? Eldeformálódhat és fájdalmasan dörzsölheti a bőrt.
Ha a sportruházat folyamatosan elhalad a mellei mellett, kidörzsölheti. Ez gyakran különösen fájdalmas a mellbimbókban.
A mellei érzékenyebbek lehetnek a menstruáció körül. Ez kényelmetlenséget okozhat edzés közben.
Minél jobban ugrál a melled edzés közben, annál fájdalmasabb lehet.
A megoldás
Nem mindig csökkentheti a fájdalmas melleket, de korlátozhatja a fájdalmat. Fontos a jó sportmelltartó viselése.