Nem minden étel egészséges.
- Kávé
- Olaj
- Fehérje termékek
- Túró
Tehát az édességek és zsíros ételek túlzott fogyasztása káros hatással lehet az egészségre.
Igaza lesz az illetőnek, ki fogja zárni az étrendjéből a chipset, szószokat, hamburgert, csokit.
De vannak olyan termékek, amelyek tévesen szerepelnek a károsak listáján.
Mérsékelt használatukkal egy ínyenc biztosan nem árt a szervezetnek. Inkább ellenkezőleg.
Jekaterina Serebrennikova orvos felsorolta az ilyen élelmiszereket.
Kávé
Ezt az élénkítő italt sokan károsnak tartják.
Részben igazuk van: a nagyon gyakori kávéfogyasztás valószínűleg nem javít az egészségen, mert megnő a szív és az erek terhelése.
De ezzel az itallal nem szabad túlzásba vinni, akkor hasznos tulajdonságokat fog mutatni.
A kávé segít az immunrendszernek leküzdeni a vírusokat és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. – idézi a Prime kiadás Jekatyerina Szerebrennyikova orvos szavait.
Olaj
Általánosan elfogadott, hogy ez a zsíros termék nagyon káros.
Mérsékelt használatával azonban nem okoz kárt a szervezetben. Éppen ellenkezőleg, lehetséges lesz az A-vitamin hiányának kompenzálása.
Fehérje termékek
A hús- és halevés megtagadása nem szükséges. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Főleg a húskészítményeknél.
A „tej” is hasznos. De ismét csak mértékkel.
Túró
És most – az erjesztett tejtermékről. Sokan (főleg, akik követik alakjukat) nem akarják a túrót beiktatni étrendjükbe, döntésüket a termék meglehetősen magas zsírtartalmával magyarázzák.
Ha azonban alacsony zsírtartalmú túrót vagy alacsony zsírtartalmú terméket választ, akkor mérsékelt használat esetén nem lesz negatív hatás. Éppen ellenkezőleg, a személy kalciumforrást kap.
Igaz, a termék nagyon „cukrosnak” bizonyulhat. Ebben az esetben óvatosnak kell lennie.
