De hatással lehet más kapcsolatokra is, beleértve a szülőkkel, testvérekkel vagy barátokkal fennálló kapcsolatokat is. Igen, a féltékenység normális dolog a szerelmi életben.
Egy párkapcsolati tanácsadást kérő házaspárok vizsgálata szerint a férfiak 79 százaléka, a nők 66 százaléka féltékenynek minősítette magát.
„A féltékenység megtapasztalása egy kapcsolatban normális, különösen új kapcsolatban, vagy ha a kapcsolat változáson megy keresztül” – magyarázza Katie Schubert, PhD, szex- és párterapeuta, valamint a Cypress Wellness Center vezérigazgatója.
Bár ezek az érzések gyakoriak, problémák merülhetnek fel, amikor a féltékenység egészséges érzelemből egészségtelen, irracionális érzelemmé válik.
Az irracionális és túlzott féltékenység végül tönkreteheti a kapcsolatot. Ne feledje, nincs okunk azt hinni, hogy a féltékenység javulni fog, ha nem foglalkoznak vele.
Tanulja meg, hogyan kezelje a féltékenységet és a bizonytalanságot egy kapcsolatban, hogy legyőzze ezeket az érzelmeket, és megerősítse kapcsolatát partnerével.
A féltékenység okai
Ha olyan helyzetekkel szembesül, amelyek féltékenységet válthatnak ki, az ezzel az érzelmekkel küzdő személy félelemmel, haraggal, aggodalommal, szomorúsággal, kétséggel, fájdalommal, önsajnálattal és megalázással reagálhat. A Verywell Mind-től idézve a féltékenység különböző okok miatt fordulhat elő, többek között:
- – Bizonytalanság vagy rossz énkép
- – Félelem attól, hogy elhagynak vagy elárulnak
- – Nagyon birtokló érzés, vagy irányítani akar
- – Félrevezetett tulajdonosi érzése legyen partnere iránt
- – Irreális elvárások a kapcsolatokkal kapcsolatban általában
- – Irreális elvárások fenntartása a partnerrel szemben
- – A múltbeli elhagyatottság fájdalmas élményeinek újraélése
- – Aggódik valaki vagy valami fontos elvesztése miatt
(Fontos találni egy terapeutát vagy tanácsadót, aki segít megérteni, miért létezik a féltékenység, és hogyan lehet legyőzni azt. Fotó: Illustration/Doc. Unsplash.com)
Tippek a féltékenység kezeléséhez
Ha féltékenységet tapasztalsz, fontos, hogy foglalkozz vele, mielőtt kicsúszik az irányítás alól. Ön és partnere is megtanulhatja, hogyan kezelje egészségesen a féltékenységet. Az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amit megtehetsz, hogy megbékélj a féltékenységgel.
1. Ismerd fel, hogy a féltékenység normális
A féltékenység bárkitől származhat, akár barátokból, akár munkából. És természetes, hogy féltékenységet tapasztalsz. Ezért szánjon időt arra, hogy megbeszélje aggályait, és állapodjon meg néhány határban, amelyek megvédik kapcsolatukat és szívüket. A lényeg az, hogy nyugodtan beszéljük meg a problémát, és közösen találjuk meg a megoldást.
2. Keresd meg a féltékenység gyökerét
Amikor az egyik partner folyamatosan féltékeny, fontos kideríteni, miért történik ez. Például egy féltékeny partner elbizonytalanodik, mert nem töltenek sok időt együtt párként. Vagy a kapcsolatnak vannak bizalmi problémái a hűtlenség miatt.
3. Teremtse meg a bizalom légkörét
Ez az egyik legjobb módja a féltékenység megelőzésének. Ez a folyamat azzal kezdődik, hogy mindkét partner megbízható. Más szóval, hűségesek, elkötelezettek és őszinték. A megbízható emberek nem hazudnak arról, hogyan töltik az idejüket. Nem csalják meg partnereiket sem. Ha tisztában vagy ezekkel a buktatókkal, megnő a bizalom a kapcsolatban, és eltűnik a féltékenység.
4. Egészséges kötődés
Egy kapcsolatnak szeretetet kell mutatnia, időt kell együtt töltenie, és kötődést kell kialakítania egymáshoz. A kötődését fenyegető bármilyen fenyegetés aggodalomra ad okot. A féltékenység helyénvaló, ha azt jelzi, hogy a kapcsolat veszélyben van.
Ismerje fel, amikor a féltékenység egészségtelenné kezd válni
A féltékenység egy kapcsolat valódi fenyegetésére adott válaszként normális. Ha azonban az egyik partner ok nélkül féltékeny, ez egy piros zászló lehet.
A féltékenység elsősorban a szélsőséges haragot, az irreális elvárásokat és az alaptalan vádakat foglalja magában. Azonnal segítséget kell kérnie, mielőtt a dolgok kicsúsznak az irányítás alól.
Ne feledje, amikor a féltékenység egészségtelenné válik, tönkreteheti a kapcsolatokat, és mérgező házasságot hozhat létre.
Ezért, ha elsöprő féltékenységet tapasztal, amely megzavarja kapcsolatát, fontos, hogy keressen fel egy terapeutát vagy tanácsadót, hogy segítsen megérteni, miért létezik a féltékenység. Eszközöket adhatnak neki, hogy egészségesen kezelje a féltékenységet.
(ÓN)