A pilates népszerű a modellek és a hírességek körében. És nem hiába. Az a tény, hogy nagyon sok előnye van.
Erről bővebben egy fitneszszakértő mesélt, aki hozzátette, a fizikai aktivitás minden életkorban fontos.
Ben Dillion szakember az Express képviselőivel nemrégiben folytatott beszélgetésében megjegyezte, hogy az idősebbeknek is sportolniuk kell, hogy jól érezzék magukat.
Kiemelte a Pilates-et, megjegyezve, hogy így lehet fejleszteni az egyensúlyt és a koordinációt. Az ilyen gyakorlatok csökkentik az esések, sérülések kockázatát, javítják az állóképességet és növelik az izomtónust.
A Pilates előnyei ezzel nem érnek véget.
Dillion az újságírókkal folytatott beszélgetés során hozzátette, hogy az órák segítenek megerősíteni a testet és az elmét, segítenek enyhíteni a stresszt és javítják a mentális jólétet.
Ezenkívül a Pilates órák hasznosak azok számára, akik alvásproblémákkal küzdenek.
