Fitness szakértő beszél a Pilates előnyeiről az idősek számára

A pilates népszerű a modellek és a hírességek körében. És nem hiába. Az a tény, hogy nagyon sok előnye van.

Erről bővebben egy fitneszszakértő mesélt, aki hozzátette, a fizikai aktivitás minden életkorban fontos.

Ben Dillion szakember az Express képviselőivel nemrégiben folytatott beszélgetésében megjegyezte, hogy az idősebbeknek is sportolniuk kell, hogy jól érezzék magukat.

Kiemelte a Pilates-et, megjegyezve, hogy így lehet fejleszteni az egyensúlyt és a koordinációt. Az ilyen gyakorlatok csökkentik az esések, sérülések kockázatát, javítják az állóképességet és növelik az izomtónust.

Kezek
Fotó: Pixabay

A Pilates előnyei ezzel nem érnek véget.

Dillion az újságírókkal folytatott beszélgetés során hozzátette, hogy az órák segítenek megerősíteni a testet és az elmét, segítenek enyhíteni a stresszt és javítják a mentális jólétet.

Ezenkívül a Pilates órák hasznosak azok számára, akik alvásproblémákkal küzdenek.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche