Petra Křížová foghigiénikus mindent tud a fogtisztításról. Tudását egyetemistáknak és betegeknek adja át, megtanítja őket a fogak megfelelő ápolására. Nemcsak a helyes fogmosás módját beszéltük meg vele, hanem azt is, hogy mennyi ideig és milyen gyakran kell fogat mosni. Elárulta, hogy elég-e reggel és este fogat mosni, milyen fogkefét válasszunk, hogyan használjunk fogközi fogpiszkálót és fogselymet, és mit jelent a foghigiénés vizit.
Petra Křížová foghigiénikus
Van valami kézikönyv, hogy mit tehetek a fogaimért felnőttként, hogy ne kelljen szuvasodással orvoshoz mennem?
Ez teljesen egyszerű – csak tisztítsa meg őket. Szeretném, ha az emberek úgy kezelnék a fogmosást, mint bármi mást. Amikor megkérdezem valakit, hogy milyen gyakran mos kezet, kiszámolja, hogy talán tízszer, húszszor mos: evés előtt, evés után, munka után, tömegközlekedési utazás után… Sokszor mosunk kezet és nem. gondold át. Miért nem tudok mosni? naponta háromszor, miért ne ötször vagy tízszer? Ha naponta tízszer a számba veszek valamit, és piszkosak a fogaim, miért nem tudom megtisztítani?
Tényleg szükséges naponta ennyiszer fogat mosni? Nem elég egyszer?
Igen, így hívják. De kevesen csinálják igazán rendesen. Én sem mosok kezet naponta egyszer, mert fontos számomra a tiszta kéz érzése. És miért ne lehetne ugyanolyan fontos a tiszta fogak érzése?
Mit tartalmaz a foghigiénia:
Forrás: Youtube
A fogorvosok szerint a fogszuvasodás veszélye a lepedék, amelyben a zománcot roncsoló baktériumok szaporodnak el. Ha rendesen megtisztítom a lepedéket, az nem elég?
De sok más dolog is árt nekem! A plakett csak egy ezek közül. Például az édes, savanyú, kemény ételek károsak számunkra. Ha ragacsos a kezem a cukortól, a lekvártól, a szósztól, csúnya lesz. De vajon nem furcsa-e az édességtől vagy a sűrített szósztól szennyezett fogak, és nem kell megmosni őket? Ha nem lehet fogat mosni, akkor legalább a szájat érdemes vízzel kiöblíteni.
Az emberek néha a genetikára hivatkoznak. Azt mondják, örökletes fogszuvasodásuk van.
A családunkban is vannak szokásaink, amelyeket örökölünk, és ez a buktató, nem a gének. Ha az emberek mindig otthon esznek édességet, és nem tisztítják tökéletesen a fogaikat, akkor mindenkinek szuvas a foga. Tehát a menü és rossz , ezt a gént örököljük! Képzeljünk el egy kísérletet: Emberek egy csoportjának fogtisztító segédeszközei lesznek, és megfelelően fogat mosnak. És nézzük meg, mennyi időbe telik, amíg valaki fogszuvasodást szenved, és mit kell rosszul csinálnia, hogy szuvasodást kapjon. Három felnőtt gyermekem van, egyik sem fogszuvasodás, szóval nélküle is megvagyok.
Petra Křížová
Általános ápoló szakon végzett, fogászati szakápoló, foghigiénia, ápolás, egészségügyi menedzser szakirányon, továbbképzésen dolgozik. Szakmai gyakorlati kezesként, adjunktusként és foghigiénikusként dolgozik a Károly Egyetem III. Orvostudományi Karának Fogászati Klinikáján és a prágai Královská Vinohrady Egyetemi Kórházban. Szívesen tart előadásokat és dolgozik prevenciós programok előkészítésén és lebonyolításán különböző csoportok számára, a gyermekektől és felnőttektől kezdve a várandós nőkön és fogyatékkal élőkön át az idősekig.
Azt olvastam, hogy rossz, ha az emberek fogat mosnak reggeli után.
Nem hiszem, és nem értek egyet azzal, hogy koszos a fogam. Hiszen este alaposan kitakarítottam őket. De amikor reggel mosok és zuhanyozom, miért nem tudok fogat mosni? Aztán szép a szám, tiszta fogakkal, szép lehelettel leülök reggelizni és jól vagyok.
És reggeli után újra takarítani?
De ez más, máris kitakarítjuk a maradék ételt.
A járvány idején ügyeltünk arra, hogy mindannyian megtanuljunk alaposan kezet mosni. A fogakkal is így lesz?
Tisztán. Fogat mosunk elölről és hátulról, de elfelejtjük a fogközöket. Ez kivétel nélkül minden emberre vonatkozik. Minden oldalról fogat kell mosnom egy kisgyermeknek, felnőttnek és idősnek. És minden fogat meg kell mosnom, még akkor is, ha csak néhány maradt a számban.
Csehek és egészségügy? A tömítésekért szívesen fizetnek külön. Néhány vizsgálatot a biztosítótársaságok fedeznek
Honnan tudhatom, hogy jól megmostam-e a fogam?
Azt mondják, hogy húzza át a nyelvét a fogakon, simának kell lennie. De vannak plakkjelzők is. Jobban szeretem az oldatos formát, mint a tablettát. Tegye az oldatot egy vattacsomóra, és dörzsölje a fogait. Kiöblíted a szádat, kiköpsz, és azonnal látszanak a foltos, tisztítatlan területek – ami rózsaszín, azt pont tegnap nem takarította ki az ember, ami lila, azt egy hete vagy egy hónapja nem tisztították. Amikor ezt elmagyarázom a pácienseimnek, elfogadják és fogat mosnak, hogy eltávolítsák az összes színt. Így megtudják, hova és hogyan kell elhelyezni a kefét, hogy megfelelően megtisztítsák a fogukat.
Hogyan tanuljunk meg mi felnőttek fogat mosni?
Amikor tanulok fogat mosni, az ügyességet is gyakorolom. Ez ugyanaz, mint egy gyereket írni írni. Megtanítom nekik, hogyan kell megfelelően elhelyezni a ceruzát, hogyan kell tartani, hogyan kell helyesen nyomni vagy nem nyomni. És más, ha tollal, ceruzával, zsírkrétával írunk, ha van ecsetünk. Mindenki egy kicsit másképp dolgozik. Ezért minden ecsettel más lesz. Ha az embernek puha fogkeféje van, akkor rá kell nyomnia, a keményre viszont nem szabad annyit nyomnia. Ezért nehéz általánosságban meghatározni, hogy melyik kefe a legjobb, vagy milyen erővel nyomjuk meg tisztításkor. Utána kell járnom, hogy a páciens hogyan mos fogat, ennek megfelelően javaslom a készüléket, a fogkefe dőlésszögét és a nyomást. Nincs mindenkire érvényes tanács. Szeretné tudni, hogy mit csinál rosszul? Menj el egy foghigiénikushoz és kérj tanácsot.
De azt mondják, hogy ne vegyünk kemény kefét…
Miért ne? Ha kemény fogkefénk van, akkor nem szabad annyira nyomkodni, de egyébként jól tisztítja a fogakat. Ha pedig puhát választasz, azt erősebben kell nyomni. De egyfajta problémát látok a „kemény” szóval. Gyakran mondják a páciensek, hogy náluk a kemény, és „puha” kefét tartanak a kezükben – de lehet, hogy ez a legkeményebb a tartományban. Éppen ezért fontos a közvetlenül a rendelőben végzett alapos vizsgálat utáni egyéni instrukció és motiváció.
Milyen ecsetet használsz?
Körülbelül tíz kézi és elektromos fogkefém van itthon, valamint különféle paszták, ezeket igény és ízlés szerint választom ki. Néha többet akarok fogat mosni, és van kedvem a szélpasztához, máskor meg valami édeset. Ismét felveszem a párhuzamot: ma ezt a ruhát vettem fel, de holnap mást, azután pedig mást. Az eredmény az, hogy fel vagyok öltözve és fitt vagyok. A fogaknál a fontos eredmény a megfelelő tisztítás minden oldalról, az Önön múlik, hogy ezt hogyan éri el.
Tegyek stoppert fogmosásra, és állítsam be három percre?
Örülünk, hogy az embereknek van még fogkeféjük és fogkrémük is. Sokan közülük nem mosnak fogat jól. A kulcs az, hogy megtanítsuk az embereket bármire szokták, majd naponta kétszer megfelelő módon fogat mosni, majd legalább két-három percig kinyújtani. Néha egy homokóra, egy stopper, egy kedvenc dal vagy egy manapság nagyon népszerű alkalmazás segíthet.
Mire jó a fogselyem?
Nem csak szűk fogközi terekre alkalmas, ahol a fogköz kefe nem fér el. Mindenki rendelkezzen fogselymével, és azzal tisztítsa meg a fogak mindkét felületét a fogközben, ahol más eszköz nem fér hozzá. én ajánlanám. Ha azonban olyan idősekről beszélünk, akik eddig nem használták, és nem tudják, hogyan kell kezelni és a megfelelő mozdulatokat megtenni, akkor a fogselyemtartók, az úgynevezett fogselyemtartók segítenek nekik. A fogselymet nem használják eléggé hazánkban, az emberek csak akkor használják, ha egy darab hús van a foga között, ami zavarja őket. De szeretném, ha még azt is megtisztítanák, amit nem bánnak, vagyis a lepedéket minden nap.
Az ínyünket is megmossuk?
A fogakon lepedék képződik, amely az ínyre és azok alá kerül, és ennek köszönhetően különböző betegségek, például fogínygyulladás, csontfertőzések alakulnak ki. Tehát az ínyt is meg kell tisztítanunk.
Roman Šmucler fogorvos: A fogászati távvizsgálatnak van jövője, ez már fut az USA-ban
De nem fogom meg az ínyemet, és nem járulok hozzá a nyakam szabaddá tételéhez?
A keféink általában puhák, és még nem nyomkodjuk, így biztosan nem sértjük meg az ínyünket, ezért nem kell aggódnunk. A szabaddá vált nyak azért van, mert az emberek nem mostak fogat és fogkő lett, nem pedig azért, mert megtisztították az ínyüket.
A fogászati segédeszközökkel ellátott boltokban nemcsak interdentális keféket, hanem interdentális fogpiszkálókat is kínálnak.
Főleg időseknek ajánlom, illetve azoknak, akik a fogkefén kívül más eszközt nem használtak. Nem elég ügyesek, és akkor könnyű legyen nekik a fogköz. A sörtéjű fogpiszkálók ezt teljesítik, mert kúpos formájúak – keskenyebbtől a szélesebbig, és illeszkednek a szűkebb és szélesebb fogközökbe. Így az embereknek egyetlen eszközük lehet a három méretű fogközkefe helyett. Ha ezt megtehetik, áttérhetnek az interdentális kefékre.
Mit tartasz a fogászati táskádban?
Hordok egy zacskót, ahol van fogkefém, fogközkefék, minták , fogközi fogpiszkáló és fogselyem. Csak az összes dolog, amit fogmosáshoz használok. A cégek megpróbálnak utazáshoz szükséges dolgokat gyártani, például összecsukható fogkeféket vagy kis csapdákat.
És mit csinálsz kirándulás közben, amikor ebédelsz?
Kimegyek a wc-re az étteremben, és ott fogat mosok. Nekem teljesen normálisnak tűnik. Mint ahogy megmosom a ragacsos kezeimet mondjuk csirke evés után. Nem szeretném, ha ragacsos a kezem, és az evéstől koszos fogam is zavarna. Nem arról van szó, hogy napközben sokáig szedjük a fogunkat. A cél abban a pillanatban az ételmaradék letörlése a fogakról. Kivehető fogsorral rendelkezőknek minden étkezés után javaslom a műfogsor eltávolítását, öblítést és szájöblítést. Egy ecsettel könnyen segíthetnek magukon.
Hozzájárulás a csehországi foghigiéniához: óriási az érdeklődés. Mit kínálnak a biztosítótársaságok?
Néha elmegyek egy barátomhoz aludni, és elfelejtem a fogkefémet. Van értelme fogat mosni fogkrémmel az ujjadra?
A paszta magától nem tisztít meg semmit, a szerelők eltávolítják. A pasztától jobb illata lesz a szájának, de semmi több. Ha csak ráteszem a fogára, nem várhatok tőle semmit. Jobb, ha szájvizet használok a szám öblítéséhez. A plakk kialakulása időbe telik. Ha reggel és nem este mosok fogat, akkor másnap reggelig nem fog lerakódni akkora lepedék, hogy üreg vagy gyulladás alakuljon ki. Ez a fogmosás hosszú távú elmaradását és a cukrok hosszú távú hatását okozza.
Sajnos néhány ember már elvesztette a fogát, és pótlásuk van.
Meg kell tisztítania a fogait, fogsorait és az esetleges implantátumokat. A fix restauráció alatti teret is meg kell tisztítani – ide egy speciális, fogselyemrésszel ellátott szálat vezetnek be, amely alulról tisztítja az ínyt és a pótlást. Aggodalomra semmi ok, az egészséges szövetek nem sérülnek meg, nem sérülnek meg vagy nem vérzik. Ha a tisztítás során vérzik, az már az ínygyulladás jele. A kivehető protézist a szájon kívül megtisztítják és a megmaradt fogakat is megtisztítják. A protézis alatti ínyre is vigyázni kell, meg kell tisztítani tőle a nyálat és a diéta többi részét.
Nagy probléma, ha kiszárad a száj és kevés a nyál. Hogyan lehet segíteni az időseknek?
Mindenképpen ajánlom a hidratáló termékeket. BAN BEN vannak fogkrémek, zselék, vizek, spray-k. Kerülni kell az alkoholos szájvizeket, nehogy még jobban kiszárítsák a nyálkahártyát
A csehek hiába keresnek fogorvost. Az emberek több mint száz kilométert utaznak odébb kezelésért
Milyen gyakran kell fogászati higiéniára menni?
Amíg nem tanulom meg a helyes takarítást, addig érdemes gyakrabban járni, egyébként félévente alapeset, és kombinálni egy megelőző fogászati ellenőrzéssel. Ha jól tisztítasz, elegendő évente egyszer foghigiéniát végezni. Otthon magad is ellenőrizheted plakkjelzővel. A látogatások száma egyéni, az első látogatás idősebb korban, esetleg kétszer-háromszor egymás után, amíg az összes kőlerakódást eltávolítják és a gyulladás csökken.
De a fogkövet rendszeresen el kell távolítani.
A foghigiéniának nem csak a fogkő eltávolításáról kell szólnia. Ha helyesen és minden helyen tisztítja a fogait, nincs mit megkeményíteni, nincs lepedék, ezért nem képződik lepedék . Tehát a foghigiéniának arról kell szólnia, hogy megtanuljuk, hogyan kell a lehető legjobban tisztítani a fogainkat.
Hogyan szűri a pácienseit?
A vizsgálat során az ínyre, a nyálkahártyára, a nyelvre és a fogakra koncentrálok. Sérülések és betegségek szerint javaslom, hogy mit tegyünk és mit ne, mit használjunk és mit hagyjunk el. Szeretném, ha a beteg pontosan tudja, mit kell tennie otthon és milyen eszközökkel. Nem túl sok információval borítom el, hogy mit kell tenni általában, hanem egyénileg.