A szakértők szerint a tökmag a világ legegészségesebb magjai közé tartozik.
Nem csoda, mert azok hihetetlenül gazdag tápanyagokban és rendkívül egészséges.
A szakértők azt javasolják, hogy a lehető leggyakrabban fogyasszák el ezeket a magvakat.
A portálnak köszönhetően ebben a cikkben többet megtudhat róluk.
Tökmagot lehet kapni a szupermarketben egész évben.
Vásárolhatjuk őket hámozva vagy hámozatlanul, nyersen vagy enyhén pirítva.
Mit tartalmaz a tökmag?
Kiderült, hogy a tökmag tartalmaz számos értékes tápanyag az emberi szervezet számára.
Többek között sok fehérjét, szénhidrátot, rostot és A-, C-, E- és K-vitamint tartalmaznak.
A magvak kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot, nátriumot, cinket és értékes folsav.
A fent említett anyagok együtt alkotnak hihetetlenül egészséges keverékami minden ember étrendjének szerves részét kell, hogy képezze.
Egészségügyi előnyök:
Erős védelmi támogatás.
A sejtek védelme a rákos proliferációtól és a szabad gyökök hatásától.
A rák megelőzése.
Méregtelenítő hatások.
Antiszeptikus hatás – gyulladáscsökkentő.
Csökkentik a magas vérnyomást.
Csökkentik a magas koleszterinszintet.
Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.
Jó zsírt adnak a szervezetnek.
Diuretikus hatás – elvezeti a felesleges vizet.
Tisztítják a veséket és a húgyutakat.
Javítja az emésztést – támogatja a gyomornedv termelését.
Támogatják a rendszeres ürítést.
Természetes antidepresszáns – javítja a hangulatot.
Fenntartja az egészséges idegrendszert.
Főleg ősszel és télen hasznosíthatja a tökmag egészségvédő tulajdonságait
A tökmag fogyasztása különösen fontos ősszel és télen.
A szakértők szerint megvan pozitív hatással van az immunitásra – rendszeres fogyasztással nemcsak a fertőzésekre való hajlamot csökkentik, hanem segítik a gyorsabb felépülést is, például megfázásból.
De ez nem minden.
Ezek a csodálatos magok javíthatják a bőr, a haj és a köröm állapotát.
A kutatások azt is kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak tökmagot, sokkal ritkábban küzdenek egészségügyi problémákkal, mint azok, akik nem.
A tökmag sok olajban gazdag, többek között fitoszterolokban és telítetlen zsírsavakban.
Az említett anyagok hihetetlenül értékesek, mert csökkentik a rossz koleszterin szintjét és ennek eredményeként megelőzik az érelmeszesedést és más szív- és érrendszeri betegségeket.
Bár a tökmag meglehetősen kalóriatartalmú (minden 100 gramm termék 559 kcal-t és majdnem 50 g zsírt tartalmaz), mértékkel fogyasztva segíthetnek megszabadulni a felesleges kilóktól.
A magvak nem okoznak hirtelen glükózszint-emelkedést a vérben, így hosszú ideig megakadályozzák, hogy más nassolnivalóhoz nyúljon.
Sok egészséget!
