A babérlevélből és szegfűszegből készült tea gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, segít enyhíteni a gerinc- és ízületi fájdalmakat.
Mind a férfiak, mind a nők hajlamosak az életmódjukból adódóan a gerinc „feszítésére”.
Az eredmény fájdalom és betegség, amely csökkenti az életminőséget.
A gerincproblémák okai eltérőekpéldául genetikai hajlam, idősebb kor, túlsúly, rossz testtartás és fizikai inaktivitás.
Néhány megelőző intézkedés azonban megelőzheti és enyhítheti ezt a patológiát, például a gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású teák fogyasztása.
Ebben az esetben a babérlevél tea szegfűszeggel javasolt.
Mindkét anyag külön-külön fogyasztva és felhasználva számos tulajdonsággal rendelkezik.
De kombinálva e két összetevő hatása fokozódik, enyhíti az ízületi fájdalmat és gyulladást, valamint számos egyéb problémát.
babérlevél
A babérlevél vagy babérlevél íze és jellegzetes illata miatt nagyon élelmiszerekben használt növény.
Azonban számos gyógyászati felhasználása is vanmert gazdag káliumban, magnéziumban, B6, B9 és C vitaminban, valamint reuma- és gyulladáscsökkentő hatása is van.
Csökkenti a gyulladást
Bár sokan nem tudják, hogy a babérlevél gyulladáscsökkentő, mert van benne egy eugenol nevű vegyület.
Ily módon ezt a levelet széles körben használják gyulladáscsökkentő gyógyszerekben, valamint a szervezetben fellépő gyulladások leküzdésére is.
Fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi fájdalmat.
Támogatja az izomlazítást
Mivel érszűkítő hatásuk van, a babérlevél hozzájárul az izomösszehúzódáshoz.
Az is kiváló vérkeringést szabályozó gyógyszer.
Ezért nagyon alkalmas fej-, nyak- vagy hátfájás csillapítására.
Azonban, hogy kihasználhassa a babér által kínált egészségügyi előnyöket, győződjön meg róla, hogy a levelek megszáradtak, mivel a friss levelek mérgezőek lehetnek.
Ezenkívül a testhőmérséklet fenntartására és szabályozására is vonatkozik.
A babér (babérlevél) további előnyei
csökkenti a szorongás szintjét
segíti az emésztést
erősíti az immunrendszert
szabályozza a cukorbetegséget
javítja a légzőrendszert
vitaminok és antioxidánsok forrása
csökkenti a lázat
természetes vízhajtó
Ellenjavallatok
A babér fogyasztása nem javasolt terhes és szoptató nők számára.
Alvadási zavarokkal küzdők számára sem alkalmas.
A babért ráadásul nem szabad túlzásba vinni, mert nyugtató hatású, álmosságot, gyomor-bélrendszeri elváltozásokat, hasi görcsöket, fejfájást okozhat.
Szegfűszeg
A szegfűszeg fertőtlenítő és fájdalomcsillapító hatású illóolajokban gazdag.
A szegfűszeget széles körben használják gyulladáscsökkentőként vagy antibiotikumként.
Tápértéke is igen gazdag, hiszen kalciumot, káliumot, mangánt, magnéziumot, K-vitamint és omega 3-at tartalmaz.
Csökkenti a fájdalmat
A babérlevélhez hasonlóan a szegfűszeg eugenolt is tartalmaz, amely képes csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
Emellett a szegfűszeg az izomlazítást is segíti, jelen esetben masszázsolaj formájában használva.
A szegfűszeg alapú fitoterápiás gél kiváló fájdalomcsillapító, amelyet izom- és zúzódások esetén használnak.
Eltávolítja a fáradtságot és ellazítja a testet
Azok számára, akik erős izomfájdalmat tapasztalnak, vagy mégis fáradtnak érzik magukat, ajánlott szegfűszeg tea fogyasztása, vagy szegfűszeg olajos izommasszírozása.
Ez a fűszer lehetővé teszi az izmok ellazulását, emellett küzd a fáradtság ellen és növeli a napi hajlamot.
Javítja a csontok egészségét
Egy tanulmány szerint a szegfűszegben lévő bizonyos vegyületek segítenek megőrizni a csonttömeget.
Egy állatkísérletben azt találták, hogy az eugenolban gazdag szegfűszegkivonat növeli a csontok szilárdságát és javítja az oszteoporózis számos markerét.
Ezenkívül ez a fűszer nagy mennyiségű mangánt tartalmaz, amely a csontképződésben részt vevő ásvány.
A szegfűszeg egyéb előnyei
harcol a gombák, vírusok és baktériumok ellen
antioxidáns hatása van
segíti a májat
küzd a fertőzésekkel
megkönnyíti az emésztést
küzd a rossz lehelet ellen
javítja a gyógyulást
segít a vércukorszint szabályozásában
Ellenjavallatok
A terhes nőknek kerülniük kell a szegfűszeg alapú gyógyszerek fogyasztását, mivel az méhösszehúzódást okoz.
Babérlevél tea szegfűszeggel
Fogalmazás:
2 szárított babérlevél
3 szegfűszeg
300 ml vizet
Megközelítés:
Tedd a babérlevelet egy edénybe, öntsd fel vízzel és forrald fel – főzd öt percig.
Ennyi idő elteltével kapcsolja le a tüzet, adja hozzá a szegfűszeget, fedje le a serpenyőt, és hagyja, amíg el nem éri a meleg vagy hideg pontot – ahogy tetszik.
Ezután szűrjük le és igyuk.
Igya meg ezt a teát naponta kétszer.
Ne igyon folyamatosan teát 10 napnál tovább.
Ügyeljen arra, hogy elkerülje a hátfájást
Gyakran végezzen nyújtó gyakorlatokat;
Előnyben részesítsék a haserősítő gyakorlatokat, mivel az erős hasizmok megakadályozzák a hátfájást;
Tartsa a megfelelő testtartást egész nap, és ne erőltesse túl az izmait;
Kényelmes matracot válassz, ami se nem túl kemény, se nem túl puha, mert mindkettő hátfájást okozhat;
Ha sokat ül a munkahelyén, mindig álljon fel, és legalább óránként tegyen néhány lépést;
Üléskor használjon deréktámaszt a megfelelő testtartás megőrzése érdekében;
Kerülje a túlsúlyt, mivel a túlsúly hozzájárul a fájdalomhoz;
Végezzen gyakori fizikai tevékenységeket az izomsorvadás elkerülése érdekében;
Aludj a megfelelő helyzetben;
Válasszon ortopéd párnát.
Fontos
Mivel ez a két fűszer túlzott vagy rendszertelen fogyasztása esetén számos reakciót válthat ki, ezért fontos, hogy mindig tájékozódjunk táplálkozási szakembertől vagy orvostól.
