Ha gyors súlyozásra van szüksége, a főtt tojás a tökéletes étel. Kezdjen el fogyni ezzel a hatékony diétával még ma! Egyszerű és megfizethető diéta mindenki számára
Csak néhány tojás, néhány zöldség és néhány citrusfélék teszik teljessé ezt a diétát. Ez felgyorsítja az anyagcserét és zsírt éget. Ráadásul nem leszel állandóan éhes.
Rengeteg víz KELL fogynia, hogy hidratálja és táplálja testét, és megkönnyítse a méregtelenítést. Ha több vizet iszol, az kevesebb éhséget jelent, mint az „unalom”.
Ennek a diétának egyszerű szabályai vannak. NEM eszik gyorsételeket, például péksüteményeket és hamburgert. Korlátozza a sót és a cukrot, amennyire csak tudja, és a szódát/alkoholt. Akár 11 kg-ot is leadhatsz 14 nap alatt és a súly nem tér vissza!
Ez a 2 hetes menü:
1 hét
hétfő
- Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
- Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy kis gyümölcs.
- Vacsora: egy nagy saláta és csirke.
kedd
- Reggeli: 1 citrusfélék, valamint 2 kemény tojás.
- Ebéd: saláta zöld zöldségekből és csirkehúsból.
- Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás.
szerda
- Reggeli: 1 citrus és ismét 2 főtt tojás.
- Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom és 1 szelet kenyér.
- Vacsora: saláta és csirke.
csütörtök
- Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
- Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy kis gyümölcs.
- Vacsora: saláta és főtt csirke.
péntek
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: főtt zöldségek és 2 tojás.
- Vacsora: saláta, hal vagy grill.
szombat
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom és 1 szelet kenyér.
- Vacsora: párolt csirke és zöldségek.
vasárnap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 főtt tojás.
Ebéd: paradicsomsaláta, főtt zöldségek és csirke.
Vacsora: főtt zöldségek.
2. hét
hétfő
- Reggeli: 2 tojás + citrusfélék.
- Ebéd: saláta és főtt csirke.
- Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás
kedd
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: 2 tojás + főtt zöldség.
- Vacsora: saláta, hal vagy grill.
szerda
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: saláta + csirke.
- Vacsora: 1 narancs + zöldségsaláta + 2 tojás.
csütörtök
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: párolt zöldségek + zsírszegény sajt + 2 tojás.
- Vacsora: saláta + párolt csirke
péntek
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: tonhal saláta.
- Vacsora: saláta + 2 tojás
szombat
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: saláta és csirke.
- Vacsora: 1 narancs + zöldségsaláta + 2 tojás.
vasárnap
- Reggeli: ugyanaz, mint előző nap.
- Ebéd: párolt zöldség + főtt csirke.
- Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.
Látod, hogy ez a diéta nem tartalmaz szénhidrátot, ezért érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené. A menü sokrétű és egyszerű. A még jobb eredmények elérése érdekében pedig iktasson be legalább napi fél órás edzést.
Tetszett a cikk? Oszd meg a barátaiddal
