Mikhail Ginzburg táplálkozási szakértő elmondta, milyen ételekre érdemes odafigyelni az agyműködés javítása érdekében.
Három fő terméket emelt ki, amelyek ennek a szervezetnek a működéséhez fontos anyagokat tartalmaznak.
A táplálkozási szakember erről az Oroszország 1 csatorna „A legfontosabbról” című műsorában mesélt bővebben.
Ginzburg külön kiemelte a lenmagolajat és a lenmagot, valamint az olajos halakat.
Mint kifejtette, a lényeg az, hogy az ilyen termékek sok omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak.
Figyelembe kell venni, hogy az ilyen vegyületek pozitív hatással vannak az agy működésére, valamint megvédik a neurodegeneratív betegségek kialakulásától.
A program részeként az orvos megjegyezte, elég napi egy-másfél evőkanál lenmagolajat elfogyasztani ahhoz, hogy megkapjuk a napi szükséges mennyiségű hasznos anyagot.
Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy az omega-3 segít a stressz kezelésében.