A reggelire kínált ételek széles választéka. Kenyeret, kekszet vagy joghurtot választasz? Joghurthoz vagy túróhoz lehetőség van granola, müzli vagy cruesli hozzáadására. De mi a különbség a 3 között?
A különböző típusú reggeli gabonapelyhek
A granola, a müzli és a cruesli mind reggeli gabonafélék. A szupermarketben a polc tele van mindenfélével, mindegyiket másképp hívják. A reggeli gabonapelyhek alapja szinte mindig a zabpehely. Amit még hozzáadnak, az része annak, hogy miért nevezik másnak.
Mi az a müzli?
A müzli a legtermészetesebb a 3 reggeli gabonapehely közül. Ezek zabpehely, amivel nem sokat tettek. Alapvetően sütött és feldolgozatlan. Csak a következőn keresztül teheti meg. De vannak különféle változatok is, beleértve a szárított gyümölcsöt, diót és magvakat vagy csokoládé.
A cruesli jelentése
A Cruesli a Quaker által létrehozott márkanév. Azt jelenti ropogós müzli, ropogós müzli. Az alap ugyanaz, mint a müzli, de a granolához mindig adnak cukrot, mézet vagy szirupot. Emiatt a zabpehely összetapad, és ropogós müzlihalmot hoz létre. Aszalt gyümölcs, dió és magvak vagy csokoládé is kerül ide. Az ilyen típusú reggelizőpelyhek gyakran sok hozzáadott cukrot tartalmaznak.
És mi az a granola?
A granola hasonlít a granolára, de általában valamivel egészségesebb. A zabpelyhet itt is összekeverik valamivel, amitől csomósodik. A granola esetében azonban édesítőszer és zsír. Sütés után ropogós lesz. További különbség a granolával szemben, hogy a granola sütés után szétmorzsolódik, így kisebb darabok keletkeznek. És még több, mint a másik 2 változatban, gyakran adnak valami extrát a granolához, például dióféléket, magvakat és magvakat, szárított gyümölcsöt, csokoládét és kókuszt.
A különböző reggeli gabonapelyhek képe
A granola nagyon népszerűvé vált az elmúlt években. Főleg a forgalmazása miatt. A legegészségesebb választás hírnevére tett szert. De ez nem egészen így van. A ropogós müzlik közül egészségesebb, mint az igazi cukor hozzáadásával.
Melyiket érdemes választani?
A legmegfelelőbb reggeli gabonafélék kiválasztása attól függ, hogy mi a fontos az Ön számára. Van olyan lehetőség, hogy ropogós vagy sem. És a hozzáadott cukrok is szerepet játszanak. Szeretnéd a legegészségesebb megoldást választani? Ezután válasszuk a müzlit. Ez általában nem tartalmaz hozzáadott cukrot. A granola a második helyen áll, és általában a granola tartalmazza a legtöbb cukrot.
Tekintse meg az összetevők listáját
Végső soron az, hogy melyik reggeli gabonát választja, nagyon személyes. A szupermarketben a polc előtt állsz az összes csomagolással? Ezután hasonlítsa össze kedvencét egy másik márkával vagy típussal, és hasonlítsa össze az összetevőket is, és válassza ki a legkevesebb felesleges adalékanyagot tartalmazó változatot. Így láthatja, melyiket tartja a legjobb választásnak.
A granolát saját kezűleg is könnyű elkészíteni. Megmagyarázza, hogyan. Szeretnél te magad elkészíteni egyet? Ez is lehetséges! Robert van Beckhoven megosztja a receptjeit. A Heel Holland Baktnál Robèrt is készít.
(Forrás: RTL News, Keuringsdienst van Waarde, Libelle. Fotó: Shutterstock)