Ezt már elmondtuk neked. Az én esetemben évek óta beépítem az étrendembe, mintha csak egy újabb fűszer lenne. Forrázatokhoz, ételekhez adom; nak,-nek ; curry, mint ez; vagy akár a , amihez adok fahéjat, gyömbért és egy kis szegfűszeget.
Ezért amikor olvastam róla „gyömbéres víz”, nem gondoltam rá és már beépítettem a mindennapi életembe. Elmondjuk Miből áll, hogyan kell otthon elkészíteni ezt az italt és milyen előnyei vannak.
## Mi az a gyömbérvíz? A gyömbéres vizet gyömbérteának is nevezik, és ez nem más, mint **fő összetevőként gyömbérgyökérrel ellátott forrázat**. ## A gyömbérvíz előnyei A gyömbérnek vannak tulajdonságai [antioxidantes]( [antiinflamatorias](fitoszterol jelenlétének köszönhetően jót tesz [personas con reumatismo y artritis](és azóta segít a terhes nőknek [disminuye las náuseas y vómitos](Ezen kívül **ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, káliumot, vasat, magnéziumot és cinket, valamint E-, C-vitamint és a B-komplex vitaminjait tartalmaz**, [sobre todo, ácido fólico](és olyan illóolajokat tartalmaz, mint a citronella, a citromfű vagy a kamfén.
A gyömbér, és így a gyömbérvíz is segít [recuperar tu musculatura tras el entrenamiento](amellett, hogy segít a [dolor muscular]( a [calambres menstruales](és **javítja a migrénes fájdalmat**. ## Hogyan segíti a gyömbérvíz a fogyást Szerint [una revisión de 60 estudios publicada en The New York Academy of Science](„a gyömbér és fő összetevői **jótékony hatást fejtenek ki az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek** és a kapcsolódó betegségek ellen.” Ez a dokumentum leírja, hogy **a gyökér hogyan segítheti a zsírégetést, a szénhidrát emésztést és az inzulin kiválasztását**a. A gyömbér továbbá kimutatták, hogy **gátolja az oxidatív stresszt** (a sejtek öregedésének egy formája), **csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást**. Az elemzett vizsgálatok azt sugallják, hogy * *a gyömbér fogyasztása javíthatja a kalóriaégetést és csökkentheti az éhségérzetet** és A túlsúlyos felnőttek súlycsökkenésével, valamint a koleszterin, a vércukor, a vérnyomás, az artériák és a máj egészségének pozitív változásaival is összefüggésbe hozható.
## Hogyan készítsünk gyömbérvizet otthon? A gyömbérvizet otthon a legjobban a gyömbérgyökérrel készítjük. Tulajdonságai jobban megőrződnek, mivel friss termékről van szó, és nem okoz gondot megtalálni. Gyakorlatilag az összes gyümölcsüzletben megtalálható már ez a termék a katalógusában. **Melegen és hidegen egyaránt fogyasztható** és az elkészítése rendkívül egyszerű.
Egy serpenyőben felforrósítjuk a vizet, és amikor forrni kezd, levesszük a tűzről és hozzáadjuk a reszelt gyömbért, és ha akarjuk, a fahéjat, mentát vagy citromot. Bármit hozzáadhat, ha az íze túl erős az Ön számára, és keresse meg azokat a fűszereket és fűszernövényeket, amelyeket a legjobban szeret. Hagyja hatni körülbelül 10 percig és adjunk hozzá pár evőkanál mézet (én cukor hozzáadása nélkül veszem). Szűrjük le és tartsuk hűtőszekrényben fedővel ellátott üvegedénybe vagy üvegpalackba, hogy ne vegye fel a szagokat.
Emiral Kit®️ sajtreszelő, citrusreszelő, konyhai reszelő, citrom, csokoládé, rozsdamentes acél vágópenge + kényelmes fogantyú + védősapka + ujjvédő + ajándékkefe
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
JCPKitchen boroszilikát üvegkancsó fedéllel és kifolyóval – 2 literes hideg-meleg vizes kancsó egyedi gyémánt motívummal, italos kancsó
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Bormioli 324Y – Átlátszó Giara palack 1 literes Bormi
*Egyes árak változhattak a legutóbbi felülvizsgálat óta
Bármikor jó meginni az infúziót, de az én esetemben már megszoktam, hogy reggel először elfogyasztom. Ahelyett, hogy éhgyomorra meginnék egy pohár vizet, gyömbéres vizet iszom citrommal. De te Beillesztheti étrendjébe, például edzés után. vagy délelőtt mellé.
Megjegyzés: az itt közzétett hivatkozások egy része társult link. Ennek ellenére az említett cikkek egyikét sem javasolták a márkák vagy az üzletek, bevezetésük kizárólag a szerkesztői csapat döntése.
Fénykép|