A mandula nemcsak finom, hanem számos tápanyagban is gazdag, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez, beleértve az egészséges zsírokat is.
„Ezek az egyszeresen telítetlen zsírok forrásai, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát és javítják a súlykezelést” – magyarázza Dr. Sabat táplálkozási szakértő.
Ez a dió gazdag fehérjében, rostban, E-vitaminban, magnéziumban és más hasznos anyagokban is. Ha reggel mandulát eszel, akkor egész nap energikus leszel és kontrollálhatod az éhségérzetedet.
Endokrinológus: Ez a 7 dolog lassítja az anyagcserét és megakadályozza a fogyást
A mandula javítja a memóriát, de ennek megerősítéséhez további kutatásokra van szükség – tette hozzá a szakember. B-vitamint, cinket, vasat, nikotinsavat, riboflavint és E-vitamint tartalmaznak. Mindezek az anyagok erőt és fényt kölcsönöznek hajnak, bőre pedig ragyogó lesz.
A dió omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szív egészségéhez és csökkentik a gyulladást. A mandulához hasonlóan magas a fehérje- és rosttartalma, így remek reggelizési lehetőség.
Rendszeres fogyasztásuk javítja a szív- és érrendszer munkáját, helyreállítja az anyagcsere folyamatokat, normalizálja a fehérje-zsír anyagcserét és hozzájárul az immunrendszer általános erősítéséhez. A dió különösen hasznos a szervezet számára télen, amikor megnő a vírusfertőzések és megfázás kockázata.
Az összetételükben található anyagok javíthatják a vérképzőszervek működését, normalizálhatják a vér glükóz szintjét, erősíthetik az erek falát és megakadályozhatják a koleszterin és a szklerotikus plakkok megjelenését.
A dió kiváló antioxidáns, így hatékony megelőző szer lehet a rák megelőzésében. Fogyasztása pozitív hatással van a húgyúti rendszer és az emésztőrendszer állapotára. A termék fehérje segít helyreállítani a bél természetes mikroflóráját, enyhíti a székrekedést és a diszbakteriózist.
A dió előnyei nemcsak a belsejében rejlenek, hanem a többi „komponens” részében is – a héjban, a válaszfalakban, a héjban és még a levelekben is. Használhatók gyógyító bájitalok és tinktúrák készítésére.
Több: 5 fogyókúrás ital, amely minden diétánál hatékonyabb
A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!