Janet Coleman és Trista Best táplálkozási szakértők egyszerű módszereket neveztek meg a hasi zsír megszabadulására. A szakértők szavait az Eat This, Not That!
Janet Coleman úgy véli, hogy a sok víz ivása segít megelőzni a túlevést.
A táplálkozási szakember azt javasolja, hogy több zöldséget fogyasszunk, ezek ugyanis gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban, nyomelemekben és rostokban. Úgy véli, hogy brokkolit, káposztát, spenótot, paprikát, paradicsomot, sárgarépát és hagymát kell hozzáadni az étrendhez.
Ügyeljen arra, hogy ezeket a növényeket otthonában helyezze el a jó egészség és az alvás érdekében
A szakember azt tanácsolja, hogy hagyják abba a vörös húsok rendszeres fogyasztását a szívbetegség, a stroke és a rák kockázata miatt. Az orvos azt javasolja, hogy cserélje ki csirkével vagy hallal.
Coleman szerint a diétázóknak az ébredéstől számított egy órán belül meg kell reggelizniük, mivel ez elegendő időt biztosít a szervezetnek az étel megemésztésére ebéd előtt.
Elmondása szerint, ha a napi háromszori étkezés nem alkalmas a fogyásra, akkor próbáljon meg naponta hatszor enni kis adagokban. Ez segít felgyorsítani az anyagcserét és gyorsabban megszabadulni a felesleges kilóktól – jegyezte meg.
A Trista Best azt javasolja, hogy próbálja ki az időszakos böjtöt, amely szintén segíthet a fogyásban. Emellett a félkész termékek elhagyását kéri a szakember, mivel ezek finomított szénhidrátokat, stabilizátorokat, emulgeálószereket és egyéb összetevőket tartalmaznak az eltarthatóság növelése és az íz javítása érdekében.
Az ilyen ételek nagy mennyiségben történő fogyasztása bélirritációhoz és a bélbaktériumok egyensúlyának felborulásához vezethet – magyarázta.
