Forrás: Vertical.com
2023-11-25 14:00:00
A koleszterin a vérben található természetes zsíranyag. Bár a szervezetnek szüksége van bizonyos mennyiségre, a túl sok koleszterin miatt számos veszélyes szövődmény fokozott kockázatának van kitéve, beleértve a szívrohamot és a szélütést.
Egy tanulmány kimutatta, hogy egy bizonyos típusú gyümölcs fogyasztása csökkentette a vér zsír- és cukorszintjét.
A koleszterin felhalmozódhat az erekben, ami megnehezíti a vér áramlását. Számos tényező járulhat hozzá a magas koleszterinszinthez, köztük a genetika, de leggyakrabban olyan életmódbeli tényezők okozzák, mint a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, a dohányzás és az alkoholfogyasztás. szerencsére, az étrendi változtatások a magas koleszterinszinten is segíthetnek, Államok . A zsíros ételek, különösen a telített zsírok, például a feldolgozott húsok, sajtok, vaj és sütemények korlátozása előnyös. A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) Nagy-Britanniában javasolja a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növelését is.
Különösen hasznos gyümölcs!
Abbas Kanani, a Chemist Click Online Pharmacy gyógyszerésze felfedett egy olyan gyümölcsfajtát, amely nem annyira ismert hazánkban. Ez egy zöld gyümölcs, amelyet főznek és fogyasztanak, nem pedig zöldséget.
„Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az okra, más néven „női ujjak”, szerepet játszhat a koleszterinszint csökkentésében. Általában levesekhez és pörköltekhez használják. Az okrában található vastag gélszerű anyag, az úgynevezett nyálka, emésztés közben kötődhet a koleszterinhez, és kiürülhet a szervezetből” – magyarázza a Cholesterol.
Forrás: Vertical.com
Egereken végzett vizsgálatok alacsonyabb vérkoleszterinszintet mutatott, miután okraport tartalmazó, zsíros étrenddel etették. Az Abbas által hivatkozott tanulmányt a Journal of Nutritional Biochemistry 2014-ben tették közzé. Az elhízott egerek okra etetése után kiderült, hogy csökkent a koleszterinszintjük és a vércukorszintjük is!
Okra, mint diétás terápia
„Eredményeink erre utalnak Az okra diétás terápiaként szolgálhat a hiperglikémia, azaz a magas vércukorszint és a hipertrigliceridémia, más szóval a magas vérzsírszint esetén,– zárult a tanulmány.
Forrás: Vertical.com
Az Okra szintén tele van fontos vitaminokkal, mondta Abbas.
„Az Okra gazdag A- és C-vitaminban, valamint antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a súlyos egészségügyi állapotok, köztük a cukorbetegség, a stroke és a szívbetegségek kockázatát” – folytatja a szakértő.
Kinek nem alkalmas?
De figyelmeztetett, hogy az emberek egy csoportjának vigyáznia kell.
„A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük az okra hozzáadásával az étrendbe, mert megzavarhatja a metformint, a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére gyakran használt gyógyszert” – teszi hozzá.
A Harvard Medical School is ajánlja Az okra a 11 élelmiszer egyike, amely csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoproteint vagy a „rossz” koleszterint. Ez annak köszönhető, hogy alacsony a kalóriatartalma, ugyanakkor magas az oldható rost tartalma.
Képgaléria
Címkék:
