Az alvás életünk szerves része, és életünk egyharmadát alvással töltjük. De hogyan biztosíthatjuk, hogy ez az idő a lehető leghasznosabb legyen egészségünkre? Tudtad, hogy az alvási testhelyzet nagymértékben befolyásolhatja egészségét? Olvassa el, miért tartják a bal oldalon alvást a legegészségesebb testhelyzetnek, és hogyan szokhatod meg ezt a pozíciót, még akkor is, ha korábban nem illett hozzád.
Gyakran életünk számos területét mi irányítjuk, de ritkán, hogy melyik oldalra dőlünk aludni éjszaka. Lehet, hogy már észrevetted, melyik oldalon szoktál elaludni és felébredni. Ha jobban szereti a bal oldalt, szerencséje van. Ez a pozíció a legjobb az egészsége szempontjából.
Mivel az alvás életünk egyharmadát teszi ki, kulcsfontosságú, hogy a lehető legegészségesebb legyen. Segítünk a megfelelő matrac, ideális párna, de megfelelő paplan és ágynemű kiválasztásában is.
Az ágy helyzete a sarkpontokhoz képest szintén nem elhanyagolható. Még a feng shui hiedelmek nélkül is meglepő eredményeket hozhat az alvási oldal megváltoztatása. Az északra néző fej mélyebb alvást tesz lehetővé, míg a déli vagy északkeleti fekvés rosszabb alváshoz, érzékenyebb egyéneknél pedig rémálmokhoz vezethet.
Miért olyan előnyös a bal oldalon alvás?
A szív, amely a test bal oldalán található, alacsonyabb vérnyomást élvez, ha azon az oldalon fekszik.
Ez a pozíció az emésztés szempontjából is előnyös. A pepszin, a gyomorban termelődő, az élelmiszer lebontására szolgáló enzim jobban megmarad ebben a helyzetben, és hatékonyabb az emésztőnedvek termelése. Ugyanez vonatkozik a hasnyálmirigyre is, amely ebben a helyzetben hatékonyabban dolgozza fel az ételmaradékokat.
A jobb oldalon alvás megnehezítheti az emésztést, és az ételmaradékok nem jutnak be a belekben, ahogy kellene. Ez megzavarhatja szervezetünk egyik fontos szabályszerűségét – a reggeli székletet.
Ha gyomorégést szenved, próbáljon meg a bal oldalára feküdni. Ez az egyszerű trükk gyors megkönnyebbülést jelenthet, mivel a gyomornedv nem jut vissza a nyelőcsőbe.
A szintén bal oldalra orientált nyirokrendszer bal oldali alváskor hatékonyabban távolítja el a szervezetből a méreganyagokat, ezáltal erősíti az immunrendszert és növeli a testi funkciók egyensúlyát.
Hogyan lehet hozzászoktatni a bal oldalon alváshoz?
Ha ez a pozíció nem jön be magától értetődően, kezdje azzal, hogy egy nagy, kemény párnát helyezzen a háta mögé. Ez az egyszerű trükk megakadályozza, hogy éjszaka felboruljon.
Az egyedül alvók számára egy világítási rendszer is hasznos lehet. Hagyja a lámpát a jobb oldalon, míg a bal oldal marad a sötétben. A test természetesen megpróbál a „helyes” pozícióba fordulni.