Az orvosok azt mondják, hogy a reggelit nem szabad kihagyni, és férfiaknak és nőknek a legjobb a reggelt egy bizonyos étkezéssel kezdeni.
A szakértők most elárulják, mit kell enniük a nőknek, hogy egészségesek és karcsúak legyenek:
„Az ideális reggeli nőknek: Reggel, amint felkelsz, igyál egy csésze teát. Így megtisztítod az éjszaka során felgyülemlett méreganyagokat. Ezután készítsen néhány tojást. A nők számára ideális reggeli a 3 tojásfehérjéből és egy egész tojásból álló rántotta. Ez 10 gramm fehérjét jelent.
Ideális reggeli férfiaknak: rántotta 5 tojásfehérjéből és egy egész tojásból. A zsírokat érdemes fogyasztani, mert fontosak a szervezet számára. Ha egészséges zsírokra vágyunk, nyugodtan csepegtessünk egy kis olívaolajat a rántottára.
A bőrünk, szemöldökünk, hajunk, körmünk, minden fehérjéből áll. Edd ezt minden nap, kenyér nélkül.
Az agynak cukorra van szüksége, hogy táplálja magát, de milyen? Javasoljuk, hogy a zabot felforraljuk, és néhány kocka étcsokoládét és aszalt szilvát adjunk hozzá. A tested hálás lesz neked ezért a reggeliért.
A zab hasznos a szervezet számára, mert ez az egyetlen olyan élelmiszer, amely ugyanazt az anyagot tartalmazza, mint az anyatej.
Zabpelyhet ne egyél, az tiszta cukor. A tiszta zabot (gabonát) ugyanúgy főzzük, mint a búzát.
Ezután szabadon ihat feketekávét cukor nélkül, és serkenti a belek kiürülését. Csak ezután áll készen a munkára. 6 órán keresztül probléma nélkül kibírja. A tested tökéletesen fog működni.
És ha megeszel egy muffint, az olyan, mintha cukrot evett volna. A szervezet nem fogja tudni, hogy megevett egy muffint, megemészti, mint a cukrot. Minél fehérebb a kenyér, annál ártalmasabb A magos kenyér jó és egészséges, de csak az igazi fekete kenyér, színezék és adalékanyag nélkül. De maximum 2 db. napi.
A fehér kenyérben semmi sem kell!”
Az orvosok azt állítják, hogy még soha nem láttak kövér férfit reggelizni. Szerintük a túlsúlyos emberek kihagyják a reggelit, rosszul mozognak, későn és sokat esznek.
