Neked is visszatérő téma: gyomorpanasz? Imádjuk az egészséges női formákat, de ha a kerek hasad valóban az utadba áll, akkor tehetsz ellene. Például étel!
Nincs semmi baj egy kellemes edzéssel az edzőteremben vagy a saját szőnyegen. De miért ne lehetne kombinálni a hasznosat a kellemessel? Egy kis (több) tudással arról, hogy a táplálkozás mit tehet a szervezetében, egy mindenki számára előnyös helyzet felé halad: továbbra is élvezi az ételt és azt a szűkebb gyomrot, amelyről oly régóta álmodott.
Olvassa el még:”
Süssünk egy tojást
Nyilvánvalóan fehérje- és fehérjeforrás, ami bónusz, mert segítenek az izomépítésben. De tükörtojással a foga mögött egy kicsit hosszabb ideig jóllakottnak is érzi magát (értsd: jóllakott, olvassa: nincs éhségérzet), és ezért kevésbé valószínű, hogy a sütiért vagy a cukorkáért nyúl. Látod, hogy laposabb a gyomrod?!
Ma piros
Piros gyümölcs, vagyis. Keverj egy adagot a túróhoz vagy joghurthoz, vagy fogyaszd a gyümölcsöt közvetlenül a zacskóból. A vörös gyümölcsök csodákat tesznek a bélmozgással és az emésztéssel. Ez nemcsak a belek számára tesz jót, és megelőzi a fájdalmakat, hanem azt is biztosítja, hogy a gyomra kevésbé „terjedt” legyen.
Görögdinnye
Ha, szép, ebben a szezonban! Már a neve is elárulja, miből van a legtöbb: víz. És persze gyümölcscukrokat is, de viszonylag kevés kalóriát. Pont azért, mert a görögdinnye annyi vízből áll, hamar jóllakottnak érzed magad egy szelet (vagy kettő…) elfogyasztásakor, de ez nem raktározódik el hasi zsírként. Hát remek! És psst, ha szívesebben használod a görögdinnyét egy könnyű ételhez, készíts egyet fetával.
lazac
Tele van omega-3 zsírsavakkal, és ez a legfontosabb hír a rózsaszín halról. Ezek a zsírok segítik az anyagcserét, és segítenek megelőzni a nyomorúságot a belekben. Más szóval: minden a megfelelő módon halad át a testeden, anélkül, hogy a gyomrod szükségét érezné, hogy itt-ott egy kis terjeszkedéssel reagáljon.
Avokádó
Van valami, amit az avokádó nem tud? Amellett, hogy a hús egy finom sztár és egy kiváló alapanyag a saját készítéshez, a hús igazi karcsúsító szer is. Az avokádóban lévő zsírok segítenek a szervezetnek az általános zsírégetésben. Így nyáron csodálatos lesz egy avokádó salátát élvezni a tengerparton a bikiniben!
Szöveg Santé, kép GettyImages
A szerkesztő kedvence
ami megelőzheti a hólyagképződést (és tyúkszem, saroksarkantyú és egyéb lábproblémák ellen is jó).