Az időszakos böjt kétségtelenül mindenki ajkán van. Nem csoda, hogy sokunkat érdekelt. De ha ez az Ön esete, akkor talán már rájött, hogy eleinte nehéz lehet tudni, hogyan kell ezt csinálni. Szerencsére vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek a feladatban. Ez a hét azok közül, amelyeket a legjobban szeretünk.
Clear – időszakos böjt a testnek és a léleknek
Az ilyen viselése bonyolult lehet, különösen kezdetben. De egy idő után, amire általában mindennél nagyobb szükségünk van, egy időzítő, amely segít megtudni, hány órát töltöttünk el. Ebben az esetben a Clear alkalmazás és , kiváló lehetőség.
Az egyik előnye, amely megkönnyíti a használatát, az Számos program van már benne hogy nyomon kövesse a választott böjti órákat. Megmutatja, hogy hány órát böjtölt, és mennyi idő van hátra, mielőtt újra ehet.
Ha a telefon sötét móddal rendelkezik, érdemes lehet egy olyan alkalmazásra, amely alkalmazkodik ehhez a módhoz, és a Clear megteszi. Továbbá a widget használatával felteheti a kezdőképernyőre így mindig láthatja az időzítőt. Ez egy ingyenes alkalmazás, de havi 3,99-ért fizethet elő, és teljesebb felügyeletet kínál.
Időszakos koplalás – Zero-cal Fasting Tracker
A Zero fasting tracker, amely a és számára elérhető, kétségtelenül az egyik leggyakrabban használt alkalmazás. Ez többek között annak köszönhető, hogy ez egy nagyon intuitív és könnyen használható alkalmazás. Nemcsak lehetőséget ad arra, hogy kiválassza a böjt típusát, több lehetőség közül, amelyeket meg is tervezhet, de kiválóan alkalmas a fejlődés nyomon követésére is.
A letöltéskor rögzítheti súlyát és rajtállapotát valamint a célod. Így nagyon gyorsan és egyszerűen rögzítheti előrehaladását és az elért eredményeket. Az alkalmazás apró célokat is kitűz számodra, hogy apránként elérd az eredményeket.
DoFasting: időszakos böjtölés és diétás asszisztens
Ha az indulás már nehéz, az normális helyzet, rendszeres sportolásnál még inkább az lehet. Különösen fontos a megfelelő kalória- és tápanyagszükséglet kielégítése. A DoFasting alkalmazás, amely a és a -n is megtalálható, ideális, ha a sportot szakaszos koplalással szeretné kombinálni.
Amikor letölti az alkalmazást, egy kérdést tesz fel Önnek, hogy megtudja igényeit és személyes adatait. Többek között megkérdezi, hogy mi a célod, hányszor eszel általában, súlyod és magasságod. Ezen adatok alapján az alkalmazás böjt- és edzéstervet kínál körülbelül 30 eurós áron és három hónapos előfizetés.
Vora – Böjtkövető ( – )
barátjával vagy partnerével, a Vora és alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatba léphessen velük, és megosszák előrehaladását, elért eredményeit és fejlődését. Ez lehetővé teszi, hogy motiváld egymást és bátorítsd barátaidat.
kb egy ingyenes alkalmazás, amiben időzítő is van, de a letöltés előtt fontos észben tartani, hogy angol nyelvű alkalmazásról van szó. Ha nem ismeri a nyelvet, eltarthat egy ideig, amíg megszokja.
Böjt időszak
Az egyik olyan dolog, ami a legtöbbbe kerülhet időszakos böjt közben, az a . Az Intermittent Fasting alkalmazás és , 14 napos étkezési terveket talál. Az alkalmazás lehetővé teszi ezeknek a terveknek a testreszabását, hogy azok az Ön ízléséhez igazodjanak.
Az ingyenesen letölthető alkalmazás további előnyeként frissített információkat talál az üggyel kapcsolatos legújabb tudományos tanulmányok alapján. Ez egy ingyenesen letölthető alkalmazás, de bizonyos előnyök kihasználásához előfizetést kell fizetnie.
Bodyfast: időszakos koplalás edzővel ( – )
Ha olyan alkalmazást keres, amely nem vesz igénybe időt, és pontosan megmondja, mit kell tennie, a Bodyfast iOS-re és Androidra nagyszerű. Ez egy olyan alkalmazás nagyon konkrét terveket kínál, az Ön személyes szükségletei alapján, és ez a fejlődés előrehaladtával változik. Néhány ilyen csomag fizetős, de akár 10 különböző csomagot is találhat ingyen.
ÉLET Böjtkövető ( – )
Ami az információkat illeti, a LIFE Fasting Tracker alkalmazás, amelyet éppúgy találunk, mint a , a legteljesebb. Információs könyvtárral rendelkezik, és lehetővé teszi, hogy szakértőkkel lépjen kapcsolatba kérdéseivel és válaszaival.
A többihez hasonlóan időzítője is van a böjt és az evés idejének szabályozására. A legérdekesebb és legszórakoztatóbb lehetőség azonban az, hogy megjegyzéseket és kedveléseket hagyhat más felhasználók számárapontosan ugyanaz, mint amit egy másik közösségi hálózaton tennénk.
Képek |Unsplash
