Ha megteszed ezeket a dolgokat, akkor nagyon sokáig fogsz élni.

Az, hogy mennyi ideig élünk, attól függ, hogy mi van a génjeinkben, valamint sok más dologtól, amit befolyásolhatunk.

Nagyon sokáig fogsz élni:

Ha eszel diót

Azok, akik hetente többször esznek földimogyorót, mogyorót, mandulát és egyéb dióféléket, egészségesebbek, mint azok, akik ritkábban esznek. A dió sok hasznos dologban gazdag.

Ha van értelme az életnek

Több éves kutatás kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akiknek van értelme/célja az életben, kisebb a korai halálozás kockázata, mint azoknál, akik nem tudják, minek éljenek és hogyan tűzzék ki életcéljukat. Koncentrálj arra, amiben jó és eredményes vagy a magánéletedben és az üzleti életedben is, és pozitívan állj hozzá.

Felejtsd el a perfekcionizmust, mert tökéletesség nem létezik. Ne foglalkozz a részletekkel, a lényeg az, hogy eligazodj, legalábbis a pszichológusok ezt javasolják.

Ha van házi kedvence

A kutyatulajdonosoknak általában saját kutyájukat kell sétáltatniuk, ami fizikailag aktív marad, és végső soron csökkenti a szívbetegségek és sok más nem kívánt állapot kockázatát. Háziállat általában hasznos – ez egy igazi stresszoldó.

Ha jól alszol

Tudományosan bizonyított kapcsolat van az alváshiány és a nem kívánt állapotok, köztük a korai halálozás fokozott kockázata között. Bár néhány embernek kevesebb/több alvásra van szüksége, mint másoknak, hét óra alvás normálisnak tekinthető.

Ha a reggeledet kávéval kezded

A szakértők szerint mértékkel a kávé energizál, és csökkenti a különféle betegségek kockázatát. De a túl sok koffein szorongást, álmatlanságot okozhat, és veszélyeztetheti az egészségét.

A legkívánatosabb az igazi, natúr kávé cukor, tejszínhab és hasonló kalóriadús adalékanyagok nélkül.

Ha nem ülő

Ha sokat ülsz, a tested szó szerint sokkos állapotban van, mert az emberi test elsősorban mozgásra lett teremtve.

Ha nem tud elszakadni az ülőmunkától, legalább időnként keljen fel, és ha lehetséges, sétáljon egyet. Ragadjon meg minden alkalmat, hogy „elszakadjon” a széktől, és tegyen legalább néhány lépést.