Hozzászoktunk ahhoz a gondolathoz, hogy amikor éhesek vagyunk, mindig jó alternatívát jelentenek a „fektetésre”. Őszintén szólva jó néhány női táskában megtalálható kis zacskó kesudió, mogyoró, stb.
De mi történik, ha minden nap eszel kesudiót? Kiderült, hogy bizonyos esetekben puffadást, fejfájást, székrekedést, súlygyarapodást és duzzadt ízületeket okozhat.
Sokan tudjuk, hogy a kesudió magas kalória- és zsírtartalmú, ezért ne együnk túl sok kesudiót. Csak mértékkel lehet, hiszen a kesudióban lévő zsír a „jó” zsírok közé tartozik. Ha azonban túl sok kesudiót eszik, a leggyakoribb mellékhatás a súlygyarapodás. Viszont ha hízni szeretnél, akkor napi 30-40 kesudiót is megehetsz.
Nézz tovább:
A túlzott használat a következőket is okozza:
A kesudióban aminosavak találhatók: tiramin és feniletilamin, amelyek jót tesznek az egészségünknek, és segítenek fenntartani a normál vérnyomásszintet és jó közérzetet biztosítanak, ami fejfájást okozhat az ezekre az aminosavakra érzékenyeknél.
Minden zsíros étel, beleértve a kesudiót is, ezeket a mellékhatásokat okozhatja funkcionális dyspepsiában szenvedőknél. A legtöbb dió olyan vegyületeket tartalmaz, mint a fitátok és a tanninok, amelyek megnehezítik a gyomrunk megemésztését.
A kesudió kiváló magnéziumforrás, amely számos előnnyel jár, mint például a testhőmérséklet szabályozása, a méregtelenítés, a csontok és a fogak egészségének megőrzése és számos egyéb jótékony hatás. A magnéziumhoz azonban bizonyos kockázatok is társulnak, és az egyik ilyen kockázat az, hogy bizonyos gyógyszerekkel kölcsönhatásba lépnek.
Nézz tovább:
Milyen előnyei vannak a kesudió étkezésének?
Mértékkel a kesudiónak számos egészségügyi előnye van, és jótékony hatású. Segíthetnek: a testsúly szabályozásában, a szív egészségének javításában, a vérnyomás csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében, az agy egészségének javításában és az agyműködés fokozásában, az immunrendszer javításában, a csontok megerősítésében, a cukorbetegség megelőzésében és ellenőrzésében.… Elsődleges zsírforrásként és másodlagos fehérjeforrásként napi 15-30 kesudiót ehetsz. A legtöbb dióféléhez hasonlóan a kesudió is javíthatja általános egészségi állapotát.
