Szervezetünk számára fontos, hogy kellően híg és oxigéndús vér áramoljon át rajta. Ennek köszönhetően minden szükséges tápanyagot és különösen oxigént képes elosztani a szervezetben. Ha a vér sűrű, hajlamosabb a vérrögképződésre, ami számos súlyos problémához vezethet, például szélütéshez és különféle ér- és szívbalesetekhez. Ezt a helyzetet azonban nem csak az egészséges életmóddal, hanem azzal is sikeresen megelőzheted, hogy mit eszel. Egyes ételek hígítják a vért. Melyek azok?
Forrás: Youtube
Megfelelő ivási rendszer
A megfelelő vérhígítás attól függ, hogy naponta mennyi folyadékot tölt be szervezetébe. Tehát gondoljon a rendszeres ivási rendszerre. Naponta körülbelül 1,5-3 liter vizet kell inni. A szervezet figyelmeztetheti Önt a folyadékhiányra fejfájással, fáradtsággal, szédüléssel, magasabb vérnyomással vagy légszomjjal, sőt néha homályos látással. Ugyanakkor a megfelelő ételek fogyasztása és a túlzott zsír- és fehérjebevitel korlátozása is fontos szerepet játszik.
E vitamin
Ha jó formában szeretné tartani a vérét, vegyen be étrendjébe olyan ételeket, amelyekben magas az E-vitamin, amely hatással van annak megfelelő alvadására. Rendszeresen fogyasszon szóját, leveles zöldségeket, például spenótot, vízitormát, brokkolit és petrezselymet. Hasonlóképpen egyél mandulát, búzacsírát és napraforgómagot.
C vitamin
Ha el akarod kerülni a vérrögképződést, egyél sok „címkével” ellátott ételt is. Jótékony hatással van az egész ér- és vénás rendszerre, és pozitív hatással van a szívre is. Készítsen friss áfonya, málna, szeder, eper, gránátalma vagy cékla turmixokat. Adjunk hozzá citrusféléket, kivit vagy epret is.
Fokhagyma
Amellett, hogy a fokhagyma kiváló vérhígító, a vérkeringést is optimalizálja. Szalicilátokat tartalmaz, amelyeket vérhígítók tartalmaznak, ezért a fokhagyma kiváló trombózis elleni táplálék. Támogatja a vérlemezkék képződését a szervezetben, így csökkenti a magas vérnyomást. Ugyanakkor a fokhagyma egy erős antioxidáns is, és segít elpusztítani a szabad gyököket a szervezetben, így kiválóan megelőzi a sejtkárosodást.
Hagyma
A fokhagymához hasonlóan a hagyma is kiváló az egészséges vér számára. Magas arányban tartalmaz szalicilátokat is, amelyek elpusztítják a káros baktériumokat és elősegítik a vér hígítását. Ez a zöldség nem csak az erekre jó, de influenza és kellemetlen megfázás esetén is hasznos.
Cayenne-i bors
Egy másik természetes anyag, amely hígíthatja a vért, a cayenne bors. A benne található anyagok nagyon hasznosak ér- és vénás rendszerünk számára, valamint jótékony hatással vannak a szívre is. Ez ismét egy erős antioxidáns.
Bezárás
info
wasanajai / Shutterstock.com
Nagyítás
Az almaecet bizonyítottan vérhígító.
Almaecet
Ne habozzon, vegye be az almaecetet az étrendjébe. Ismétlem, ez az egyik hasznos vérhígító. Minden nap keverj el 1 evőkanál 200 ml vízzel, és itasd meg az italt.
Kurkuma
Már a jól ismert sárgafűszer is vérhígító hatású táplálék. Ugyanakkor erős gyulladáscsökkentő hatása van, támogatja a szervezet immunitását és megelőzés is számos civilizációs betegség ellen.
www.jakzdrave.cz, www.rehabilitace.info, www.cs.pamperedpeopleny.com
