A harci stressz vagy „háborús fáradtság” a katonai testület normális reakciója a katonai traumával összefüggő jelentős számú veszélyes élményből eredő mentális és érzelmi stresszre.
A TSN.ua folytatja a mentális egészség fontosságáról szóló kiadványsorozatát.
Larisa Zasekina, a pszichológia doktora, a Lesya Ukrainka Volyn Nemzeti Egyetem professzora, az Ukrán Pszichotrauma Központ igazgatója beszélt a harcosok háborús fáradtságáról és arról, hogyan segíthet a család.
Fontos megérteni, hogy a harci stressz a PTSD-vel (poszttraumás stressz-zavarral – a szerk.) szemben nem mentális zavar, és sokszor szakszerű segítség nélkül is magától elmúlik, de természetesen családi támogatással.
Fizikai, viselkedési és érzelmi megnyilvánulásai alapján azonosíthatja családjában a stressz elleni küzdelmet. A vezető tünetek közé tartozik az ingerlékenység és a dühkitörés, a túlzott félelem és szorongás, fejfájás és fáradtság, depresszió és apátia, étvágytalanság, alvási problémák és viselkedésbeli változások. A család és a családi kapcsolatok ebben az esetben egyfajta pufferként szolgálnak. Végtére is, ha a stressz elleni küzdelemmel kapcsolatos tapasztalatait megvitatja a destruktív viselkedési stratégiák (társadalmi elszigetelődés, alkohol- vagy egyéb kábítószer-használat) helyett, lehetővé teszi mentális állapotának normalizálását.
Nyilvánvaló, hogy egy katona számára meglehetősen nehéz megnyílni egy őszinte beszélgetésre a családjával. Ezért van néhány tipp az Ukrán Pszichotrauma Központtól arra vonatkozóan, hogyan teheti ezt meg egy család finoman, de hatékonyan.
- Rendszeres étkezéssel, megfelelő alvással és testmozgással segítse a katonaembert, hogy a lehető leggyorsabban visszatérjen szokásos napi rutinjához.
- Beszéljen más családokkal, akik ugyanazokkal a nehézségekkel küzdenek, és kérdezze meg, hogyan birkóznak meg ezekkel a nehézségekkel.
- Használja a humorérzéket a közös otthoni tevékenységek során.
- Tekintse át a családi lelki szükségleteket, vizsgálja felül a családi értékeket, találja meg az élet értelmét.
- Figyelje a katonaság egészségi állapotát, és ha szükséges, kezdeményezzen orvosi vagy klinikai pszichológusi látogatást.
Nemcsak a harcos, hanem az egész család lelki egészsége függ a családi melegségtől és támogatástól.
Hiszen a háború alatt átélt traumák PTSD formájában nyomot hagynak a harcolók 7-28%-ában, míg a többiek a meleg családi kapcsolatoknak köszönhetően képesek maguktól leküzdeni a harci stresszt és megszabadulni a háborús fáradtságtól.
Emlékezzünk vissza, amiről korábban írtunk.
Olvassa el még:
Iratkozzon fel csatornáinkra a és.
