Vannak, akik el sem tudják képzelni a napot egy csésze illatos és élénkítő ital nélkül.
De a melegben egy ilyen termékkel jobb óvatosnak lenni.
Mégis, ha túlzásba viszi, súlyos kiszáradást válthat ki.
Naponta legfeljebb két csésze kávét ihat meg. Ez a szabály más koffeint tartalmazó italokra is vonatkozik.
Ezt Dr. Natalya Kruglova tette a NEWS.ru-nak adott interjújában.
Azt javasolta, hogy részesítsék előnyben a tiszta vizet. Magas nyomelem tartalmú ásványt választhat.
Ha több ízt és aromát szeretne adni az italnak, akkor bogyós és gyümölcsdarabkákat is tehet a vízbe. Frissítő hatást érhet el például a citrom mentával vagy bazsalikommal való keveréke.
A nagy melegben a diétára is különös figyelmet kell fordítani. Célszerű több friss zöldséget, gyümölcsöt enni, de a húst jobb megtagadni.