A kávé sokak kedvenc ízesített itala. Vannak, akik el sem tudják képzelni a napjukat egy csésze e frissítő termék nélkül.
A hidegebb hónapokban általában megnő a koffeintartalmú italok mennyisége. Nem csak a kávéról van szó, hanem a teáról is. De nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba a melegítő termékeket.
Ezt Natalia Nefedova táplálkozási szakértő mondta.
Az orvos a koffein megengedett napi arányát – legfeljebb 400 mg-ot – nevezte. Ugyanakkor ne felejtse el, hogy sok függ az ital erősségétől és a csésze térfogatától.
„Egy csésze kávé körülbelül 95 milligrammot tartalmaz, a teában sokkal kevesebb a koffein: 10-20 milligramm” – mondta a Szputnyik rádiónak adott interjújában.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a túl sok koffein nyomás-, alvás- és idegességet okoz.
Ezért alternatívát kell választani.
Ahogy Nefedova táplálkozási szakértő megjegyezte, figyelmet kell fordítani a gyógyteákra. Jó lehetőség a menta vagy borsmenta tea gyümölcsökkel vagy fűszerekkel.
