Bár egyesek számára ez egy őrület, ez kedvez az értágulásnak és a belső hő kiáramlásának, hogy elérjük a megfelelő hőmérsékletet az alváshoz.
Sok legenda kering a jó alvás trükkjeiről, sőt, arról is, hogy hány órát kellene aludnunk, de ha a lényegre térünk, kevés dolog működik igazán. E mítoszok vagy valóságok, ugyanakkor sokak szokásai között ott van az a gondolat, hogy fél lábbal ki kell venni az ágyból.
Vannak, akik megszokásból teszik, de sokan intuitív módon, mert melegünk van, akár nyáron, akár télen, és eddig mindig azt hittem, hogy ez működik. Nos, a tudomány bebizonyította, hogy igazunk van, és az, hogy kivesszük az egyik lábunkat az ágyból, jó módja annak, hogy jobban aludjunk.
Miért érdemes kivenni egy lábat az ágyból?
Az, ahogyan alszunk, és az, hogy milyen pozícióban alszunk , hatással van az alvásunk minőségére, és az egyik ilyen változat az, hogy kivesszük az egyik lábunkat az ágyból. Az ilyen testtartás és furcsaságok ugyanis befolyásolják a vérkeringést és a testhőmérsékletet. Igen, ha arra gondolva tette ki a lábát, hogy az hőszabályozza: igaza volt.
Amint azt a Spanyol Alvástársaság kronobiológiai csoportjának szakemberei elmagyarázták, a lábad kintre helyezése segíti az értágulást és a belső hő kiürülését. Bár nappal a magasabb hőmérséklet segíti a mozgást és az aktivitást, éjszaka a szervezetnek szüksége van a hőmérséklet csökkenésére a jó alváshoz.
Ebben az értelemben jótékony hatású, ha a lábunkat a lepedőből való kivétel szokásával hozzájárulunk szerveink hőmérsékletének csökkenéséhez azáltal, hogy a hőt kifelé űzzük. Tehát bár szokásnak tűnhet, ez egy olyan viselkedés, amely a vérkapillárisok megnyílását ösztönzi, ami kedvez a végtagok és a bőr perifériás hőmérsékletének emelkedésének. Tehát még ha tél van is, és hideg van, akkor is kivesszük a lábunkat az ágyból, hogy jobban aludjunk.
Korábban már írtunk arról, hogyan integrálhatjuk a modern üvegkerám főzőlapokat a konyhába. A sütő hatékony működéséhez fontos a megfelelő aljzat használata. Az ajtó helyes záródása biztosítja az energiahatékonyságot. Ha pedig hűtésre van szükség, a jéggép elengedhetetlen konyhai eszköz.
